Dieta amaranto

EJEMPLO MENÚ SEMANAL DIETA EQUILIBRADA CAMBIO DE PESCADO POR AMRANTO
Lunes
-Desayuno: 1 café con leche, 1 rebanada de pan , 1 vaso de zumo de naranja natural.
-Media mañana: 1 pieza de fruta.-Comida: Lentejas guisadas, albóndigas con guisantes y zanahoria, fresas con nata.
-Merienda: Queso fresco con miel.
-Cena: Ensalada mixta, pescado al horno (CAMBIAR POR AMARANTO)y patata asada, 1yogur natural o de frutas.
Martes
-Desayuno: 1 vaso de leche con cereales (AMARANTO50 g)de desayuno, 2 piezas de fruta
-Media mañana: 1 pincho de jamón y queso.
-Comida: Arroz a la cubana (arroz,huevo y tomate), ensalada templada (lechuga, champiñones y bacon), 1 postre lácteo.
-Merienda: Macedonia de frutas.
-Cena: Puré de calabacín, salmón a la plancha (cambiar porAMARANTO 50g), 1 pieza defruta.
Miércoles
-Desayuno: 1 café con leche, 1 tostada de pan con aceite y tomate, 1 zumo de frutas.
-Media mañana: 1 café con leche.
-Comida: Patatas guisadas con carne, endivias con queso frescoy anchoas, 1 yogur con frutos secos y miel.
-Merienda: 1 bocadillo de jamón serrano. CAMBIAR POR 100g de AMARANTO
-Cena: Pimientos rellenos, revuelto de ajetes y gambas,1 pieza de fruta.
Jueves-Desayuno: 1 café con leche, 6 galletas, zumo de naranja natural.
-Media mañana: 1 pincho de tortilla y un cereal (AMARANTO100g).
-Comida: Sopa de cocido, cocido1 pieza de fruta.
-Merienda: 1cuajada con miel.
-Cena: Puré de zanahoria, merluza en salsa verde, 1 pieza de fruta.
Viernes
-Desayuno: 1 yogur natural con cereales AMARANTO 50g, 2 piezas de fruta.
-Media mañana: 1 café con leche, 1magdalena.
-Comida: Macarrones con tomate y carne picada, ensalada de lechuga, tomate, cebolla y maíz, 1 natilla.
-Merienda: Macedonia de frutas con yogur.
-Cena: Sopa de verduras, croquetas debacalao con zanahoria(CAMBIAR POR AMARANTO 50g con leche), 1 pieza de fruta.
Sábado
-Desayuno: 1 café con leche, 1 trozo de bizcocho, 1 pieza de fruta.
-Media mañana: 1 rebanada de pan con tomate y...