Dieta Antipéptica

DIETA ANTIPEPTICA

ALIMENTOS PERMITIDOS:
Carne de res, pescado o ternera (cocida, asada o al horno SIN GRASA), 1 ración al día
Pollo cocido o rostizado sin piel.Mariscos al natural (sin condimentos)
Frutas frescas o jugos de frutas que no sean ácidas (Papaya, Pera y Manzana) 5 raciones al día.
Agua natural o de frutas no ácidas.Sopas hechas en casa sin caldo, no consomé, con poca sal.
Puré de frutas o verduras.
Sopa de arroz blanca, tortillas, avena, Pan integral o tostado. 1 ración al día.Leguminosas (frijoles, soja, lentejas, habas, etc.) 1 ración al día
Sopa de pasta sin jitomate o especies.
Leche ligth, queso panela, requesón, yogurt de manzana o natural.Gelatinas de agua sin fruta
Verduras cocidas 5 raciones al día (de preferencia al vapor)
Yakult

ALIMENTOS PROHIBIDOS:
Cigarro
Café, Té, Refrescos (coca y otros),Alcohol, Condimentos, (cominos, chile, ajo, perejil, etc.)
Alimentos enlatados, embutidos (jamón, salchicha, chorizo) o encurtidos (cueritos)
Chocolate.
Grasa, manteca.Sal, moderar / sustituir□
Comida chatarra, (papas, dulces, pastelillos, frituras, etc.)

MEDIDAS RECOMENDADAS:
Comer Sentado 30 minutos y hacer sobremesa 15 minutos más.Comer a horas fijas, masticando adecuadamente y despacio.
No acostarse acabando de tomar alimentos, esperar por lo menos dos horas.
No comer alimentos muy calientes omuy fríos.
No tomar muchos líquidos durante los alimentos.
No usar ropa apretada en abdomen.
No hacer comidas abundantes (buscar equilibrio).
No dejar periodos de ayunoprolongado (desayunar bien, comer más y cenar poco, en horarios establecidos, evitar el desorden).
No agacharse doblando la cintura.
No levantar objetos pesados.