Dieta arcoiris

DIETA ARCOIRIS

Lunes (Blanco) 
Desayuno: 1/2 manzana
Almuerzo: 1/2 manzana
Cena: 1 pepino
Martes (Amarillo)
Desayuno: 1 banano
Almuerzo: 1 banano
Cena: 1/2 taza de mazorca dulce (choclo, elote)
Miércoles (Escoge una de cualquier día)
Jueves (naranja)
Desayuno: 1/2 naranja
Almuerzo: 1/2 naranja
Cena: 1 zanahoria
Viernes (rojo)
Desayuno: 1/2 taza de fresas (frutillas)
Almuerzo:1/2 taza de fresas (frutillas)
Cena: 1/2 taza de cerezas
Sábado (morado/azul)
Desayuno: 10 moras
Almuerzo: 10 moras
Cena: 10 frambuesas
Domingo (Verde)
Desayuno: 1/2 taza de uvas verdes
Almuerzo: 1/2 taza de uvas verdes
Cena: 1 plato de lechuga

NOTA:solo practicar una vez al mes pues si lo ase mas de diez días podría dañar tu riñones o podría a ver un efecto de rebote dolor de cabezafatiga daños cardiovasculares

RECUERDA:recuerda princesita 2 litros de agua minimos al dia






Dieta para un vientre plano

Dieta vientre plano
Conseguir un vientre plano es el sueño de muchos, sin embargo aunque cuesta mucho trabajo, tampoco es misión imposible si combinas el ejercicio y la dieta adecuados.
Esta dieta te ayudará a lograr tu objetivo anhelado. Debes combinarlacon un poco de ejercicio específico para esta zona y seguir algunas recomendaciones:
No excedas el tiempo de la dieta por más de una semana. Bebe como mínimo dos litros de agua al día y algo muy importante: no te saltes ninguna comida.

Con la siguiente dieta podrás ver resultados notables en una semana. 

En ayunas
Un vaso de zumo de uva; ½ cucharada de aceite de oliva; unas gotas de vinagrede vino
Desayuno
1 taza de avena pre cocida natural; 150 mililitros de leche desnatada, 8 almendras, 1 cucharada de azúcar moreno

A media mañana
Una pera
Almuerzo
2 rebanadas de pan integral, ½ taza de frijoles hervidos machacados en dos cucharadas de aceite de oliva.
A media tarde
Una manzana pequeña
Cena
1 lata de atún natural, 1 ensalada de hojas verdes, ½ aguacate, 1 pera
Antes dedormir
1 manzana pequeña






Dieta de la Manzana


Dieta Estricta
Lo primero que bajarás es el abdomen y la cintura, puede ser que a veces salga un poco de acné debido a la desintoxicación y en algunas ocasiones, podrías notar un leve dolor de estómago debido al cambio de alimentación.
Evitar carne de cerdo y grasas después de terminar la dieta porque el estómago queda totalmentelimpio.
Tomar diariamente un mínimo de 8 vasos de agua y evitar refrescos con gas, aunque sean dietéticos.
No practicar ejercicio mientras se hace la dieta y procurar dormir bastantes horas
PRIMER DIA
Desayuno: Manzanas, las que te apetezcan.
Comida: Manzanas, las que te apetezcan.
Cena: Manzanas, las que te apetezcan.
Beber dos litros de agua al día como mínimo.

SEGUNDO DIA
Desayuno:Manzanas, las que quieras.
Comida: Una ensalada verde sin aderezo, sólo limón o vinagre con queso cottage, poca sal y 2 litros de agua durante el día.
Cena: Manzanas, las que quieras.

TERCER DIA
Desayuno: Un panecillo integral, una rebanada de jamón de pavo y una manzana.
Comida: Una ensalada verde abundante, que incluya zanahoria y apio.
Cena: Manzanas, las que quieras.
CUARTO DIADesayuno: Un panecillo integral, una rebanada de jamón de pavo y una manzana.
Comida: Ensalada de verduras al vapor, sin patatas, atún natural o cangrejo, aderezar con limón.
Cena: Un plato de cereales de arroz con una taza de leche descremada y canderel.

QUINTO DIA
Desayuno: 1 manzana, 1 huevo cocido y un panecillo integral.
Comida: Una ensalada de verduras crudas, y carne asada, la que teapetezca.
Cena: Manzanas, las que quieras.








Esta es la dieta del ABC o "Ana 
Boot Camp". Se puede comer todo tipo de alimento, la única condición es cumplir las calorías diarias. No pasa nada si se supera el límite un par de veces, pero solo si es puntual. También se recomienda tomar todas las calorías indicadas y no menos. Son cincuenta días de régimen y dicen que se puede llegar a...