Dieta Atkins

Dieta Atkins
Articulos de esta categoria

Hacer Dieta

Dieta Atkins

Escrito por Administrator en Hacer dieta , Dietas para adelgazar , Dieta disociativa , Dieta proteica , Dieta de lasproteinas , Dieta Atkins
[19] Comentarios 
Recibe el nombre de su creador Robert Atkins. Esta dieta surgió en EEUU y gracias a los asobrosos resultados obtenidos, su fama se extendió rápidamente.
Ladieta consiste en comer mayormente proteinas y grasas evitando los hidratos de carbono.
La milagrosa pérdida de peso que se experimenta, sobre todo en las primeras semanas es debida a un mecanismobásico del metabolismo y catabolismo del cuerpo humano.
Nuestro organismo degrada o quema los hidratos de carbono para obtener energía, sin embargo las proteinas necesitan un largo proceso dedegradación para convertirse en glucosa (energía), por lo tanto se acumulan en forma de grasa. Si reducimos
los hidratos de carbono, a nuestro cuerpo no le queda más remedio que coger esas proteínas (que seacumularían como reserva en forma de grasa) y quemarlas para obtener energía.
En esta dieta se debe ingerir un 90% de proteinas, carnes de todo tipo (blancas o rojas), pescado, marisco, huevos, queso,aceite, nata, manteca, mantequillas,…
Solo se puede ingerir un 10% de hidratos en forma de verduras y hortalizas.
Hay que evitar las pastas, cereales, pan, arroz, patatas, frutas, legumbres,harinas, azucar, miel, bebidas alcohólicas…
Se pueden tomar aunque en pequeñas cantidades: lacteos (leche y yogurt), verduras farinaceas (calabacin, zanahoria, berenjenas…)
Te proponemos un ejemplo delo que podría ser la dieta de un día.
|Desayuno |Huevos con beicon y un café. |
|Almuerzo |tomates con jamón serrano o con salmón|
|Comida |Carne (cordero, ternera, cerdo, pollo) con ensalada y un yogurt |
|Merienda |queso con jamon york...