dieta auriculoterapia 1

SISTEMA DE ADELGAZAMIENTO Y/O OBESIDAD PARA TRATAMIENTO DE AURICULOTERAPIA.
Por: Edinson Castaño. Terapeuta Bioenergético y Masajista profesional
Los siguientes son alimentos que se pueden consumirsiguiendo un ritmo adecuado, en horas y sin abusar en el consumo principalmente de los sólidos, ya que los líquidos no tienen restricción, es muy importante adquirir una rutina deportiva o en sudefecto de actividad física que rompa el sedentarismo (caminar, subir y bajar escaleras a propósito, hacer estiramiento, pausas activas, etc.) Muy importante el comer despacio, masticando muy bien no solodurante el tratamiento, beber la sobremesa al final de las comidas y no entre ellas.

BEBIDAS: agua natural y mineral, agua de pepino cohombro, agua de limón, bebidas aromáticas, té, café tinto,(Absolutamente nada de azúcar ni agua de panela. SOLO ENDULZAR CON STEVIA SANOVITAL)
AVES: pollo, pavo, pato, gallina, codorniz (no cocinar con piel y eliminar la grasa o empella)
CERDO: lomo de cerdo,lengua, chuletas, cávanos, chorizo, salami, costillas, pezuña, pernil, jamón serrano. (En cantidades justas sin exagerar)
PESCADOS Y MARISCOS: salmón, atún en agua o en aceite, sardinas, bocachico,mojarra, pargo, trucha, cachama, róbalo, capaz, camarones, cangrejos, langostinos, pulpo, calamar, ostras, mejillones, caracol.
CALDOS: de carne de res, de costilla, consomé, (ninguna clase de sopa decaja o de sobre)
HUEVOS: De gallina, de codorniz, pato. ( se pueden preparar al gusto usando poca grasa)
LÁCTEOS Y DERIVADOS: leche deslactosada, queso cuajada, kumis o yogur hecho en casa(preferiblemente evitar el consumo diario de estos. 3 veces por semana suficiente)
VEGETALES Y VERDURAS: acelgas, espárragos, limón, alcachofa, ajo, pimentón, berenjena, espinacas, coliflor, calabacín,champiñones, brócoli, cebolla, habichuela, repollo, lechuga, apio, rábano, pepino cohombro, aceitunas, alcaparras, cilantro, perejil y condimentos en general
FRUTAS: manzana, mandarina, naranja, kiwi, sandía,...