Dieta baja en grasas

Dieta Baja en Grasas.

DIA 1 Y 5 (SON IGUALES)
DESAYUNO:
Desde que se levanta, hasta el mediodía, solo frutas o jugos de
fruta natural sin azúcar (Cantidad libre) Exceptoplátano, uva y chirimoya
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Más infusiones de todo tipo, en cantidad deseada.

ALMUERZO:
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2 Huevos duros

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Ensalada de tomates, sin aceite, poca sal.

ONCE:
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1 Tazade té o café

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1 Rebanada de pan multigrano con quesillo y palta

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1 Pocillo grande de gelatina diet

CENA:
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Tortilla de espinaca con zanahoria rallada (del tamañoque desee)

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Lechuga libre en cantidad

DIA 2
DESAYUNO:
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1 Taza de natur maíz,

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1 Yogurt diet

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1 Té o café grande

ALMUERZO:
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2 Hamburguesas depollo o pavo al horno

Ensalada de zanahoria y repollo, ambos rallados y aderezados
con crema acida light
ONCE:
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1 Té o café grande

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1 Rebanada de pan multigrano conhuevo revuelto

CENA:
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Ensalada de lechuga con brotes de alfalfa

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1 Tarro de atún al agua

DIA 3 Y 4
DESAYUNO:
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½ Marraqueta sin miga con mermelada diet

-1 Té o café grande

COLACIÓN:
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1 Taza de cabritas hechas en microondas

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Jalea diet (volumen libre)

ALMUERZO:
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1 Bife a la plancha grande

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Porotosverdes, zapallos italianos en cubos y salteados en soya

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1 Tomate entero

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Apio libre

ONCE:
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1 Yogurt diet, con 12 almendras

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5 Frutillas grandes

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1 Te ocafé grande

CENA:
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Omellete de huevos con jamón

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Líquido libre

Recomendaciones:
** El té, café puede ser reemplazado por bebidas light ya que no
engordan.
**Liquidos pueden ser jugos en polvos disueltos en 1,5 lt
** No consumir mas de 10 huevos en estos 5 dias.
** Tratar de no usar aceite o no mas de 1 cucharada sopera al día.