Dieta Bajar de Peso

2 Naranjas, ya sea en jugo o en gajos (todos los días)
2 Frutas Diarias
DESAYUNO: 2 Huevos al Gusto (Revueltos, a la mexicana, tibios o con salsa)
O
100gr dejamon (aprox. 5 rebanadas delgadas)
O
100gr de queso fresco, panela o cottage
O
50gr de tocino
2 rebanadas de pan (integral, tostado o blanco) o 1 tortilla deharina o 2 tortillas de maiz
1 vaso chico de café o te con leche
COMIDA:

1 plato generoso de sopa de verduras (sin elote ni papa)
O
1 plato de crema decalabacitas o zanahorias o espinacas (con agua)
O
1 plato de sopa de hongos
100gr de carne (res, pescado, atun, barbacoa)
Guisados al gusto, único requisito esusar máximo una cucharadita de aceite
1 bolillo o 2 tortillas
1 taza de café o te endulzado con canderel
Verduras cocidas o crudas en la cantidad que se prefieraCENA:

1 vaso de café o te con leche
1 manzana

LIQUIDOS DURANTE EL DIA:
Ademas de los liquidos anteriores, debe tomar de 2 a 3 litros de
agua simple,aguas naturales de limón, Jamaica, tamarindo, endulzados con canderel o utilizar clight.
ESTRICTAMENTE PROHIBIDO:
Comer platanos, uvas, mangos, arroz, mole,frijoles, lentejas, habas,
pozole, papas, alcohol, galletas, gelatina. Ya que estos alimentos rompen el metabolismo de esta dieta.

NOTA
Si en el transcurso del diasientes hambre puedes comer verduras, las frutas las puedes comer como
postre al medio dia o entre el desayuno y la comida, o entre la comida y la cena pero enmenos cantidad
que las verduras.
Comer buena cantidad de espinacas y jitomates ya sea en ensalada o en licuado, para prevenir
disminución de potasio.