dieta balanceada para un puber,lactante y adulto

EN QUE CONSISTE UNA DIETA BALANCEADA
Una dieta balanceada consiste en comer todo tipo de alimentos sanos diariamente, la dieta balanceada proporciona la cantidad de alimentos necesarios paraproducir la energía esencial para el cuerpo. En cada etapa de la vida cubre las necesidades de nutrientes esenciales para desarrollar distintas funciones en el organismo de la persona adultas.
Comer bienno significa comer mucho, sino comer de cada alimento la cantidad necesaria. los problemas de alimentación aparecen por comer poco y sobre todo, por comer únicamente algunos alimentos. También sepresentan trastornos por comer demasiado, sobre todo si se comen muchas grasas, azúcares refinadas y harinas. "Las personas engordan y eso es dañino para la salud". Por lo tanto, una dieta insuficiente esculpable, en gran parte de la desnutrición de muchas personas adultas en el mundo. No obstante, las dietas que proporcionan demasiado nutriente también pueden conducir a un deterioro en la salud. Esnecesario considerar el papel de una buena dieta para ayudar a tener una buena salud y poseer buenos hábitos alimenticios para contribuir a su bienestar.
Dieta blanceada para un lactante
Pero larecomendación en general en que hasta los 6 meses se alimente al bebe solo con leche materna exclusiva o leche formulada para bebés de 0 a 6 meses, y a partir de los 6 meses se inicia la alimentacióncomplementaria poco a poco, cada mes tiene sus metas, no puedes iniciarle todo a la vez, por ejemplo: que se recomienda iniciar a los 6 meses con compotas de frutas (1 fruta a la vez), papillas deverduras, no debes suspender la leche materna o si le das leche de formula pasar a una formula de 6 meses en adelante. Además a partir de los 6 meses y medio es recomendable dar una fuente de hierroadicional, es decir puedes iniciarle carne de res bien cocida y no agregarle sal ni condimentos, en consistencia pastosa para que tu bebe la pueda comer, recuerda que no tiene dientes aún. Debes tener en...