Dieta Balanceada

 DIETA BALANCEADA

BIOLOGIA II
MAESTRA:
ALUMNO:
GRUPO: 217
TURNO: 02


¿Qué es unaDieta balanceada?
Las dietas balanceadas o equilibradas, son aquéllas que alcanzan un equilibrio entre sus componentes, con respecto a las necesidades nutricionales de las personas; es decir, tienenuna adecuada cantidad de hidratos de carbono, proteínas, grasas, minerales y vitaminas.

¿Qué beneficios tiene una Dieta balanceada?
Los principales beneficios de una dieta balanceada estánasociados con una mejor salud. Es importante ingerir diferentes alimentos de los cinco grupos alimenticios.

Con una dieta balanceada logramos:

* Reducir la probabilidad de desarrollar enfermedades alargo plazo
* Reducir el riesgo de problemas cardíacos
* Mejorar el sistema inmunológico
* Mantener nuestro peso dentro de rangos aceptables
* Estar en mejores condiciones físicas y más activos
*Prevenir el desarrollo de ciertos tipos de cáncer
* Controlar los niveles de azúcar en la sangre
* Disminuir la presión sanguínea
* Aumentar la esperanza de vida
* Una buena alimentación reduceriesgo de padecer enfermedades como diabetes, hipertensión arterial nefritas, hepatopatías, obesidad, enfermedades...


¿Qué consecuencias tiene una Dieta no balanceada?
Una mal nutrición, se debeal consumo de comidas que no contiene los alimentos que proporcionan al organismo las vitaminas y minerales necesarios para un buen crecimiento y desarrollo, por el contrario perjudica la saludocasionando problemas a corto, mediano y largo plazo como por ejemplo:
Obesidad o sobrepeso
Enfermedades cardiovasculares
Desnutrición
Aumento del colesterol y triglicéridos.
Hipertensión
Entreotras..  
¿En qué consiste una Dieta balanceada?
Una dieta balanceada consiste en comer todo tipo de alimentos sanos diariamente, la dieta balanceada proporciona la cantidad de alimentos necesarios para...