dieta balanceada





¿Qué es una dieta balanceada?

Una dieta balanceada o equilibrada es aquella que a través de los alimentos que forman parte de cada una de las comidas aporta nutrientes en las proporcionesque el organismo sano necesita para su buen funcionamiento.

¿En qué consiste?
Una dieta balanceada consiste en comer todo tipo de alimentos sanos diariamente, proporciona la cantidad dealimentos necesarios para producir la energía esencial para el cuerpo. Comer bien no significa comer mucho, sino comer de cada alimento la cantidad necesaria.

¿Que podría pasar si NO tenemos una dietabalanceada?
La consecuencia de no mantener una dieta balanceada en el tiempo es correr el riesgo de enfermarnos.

Ejemplos de enfermedades que son consecuencia de una dieta no balanceada:Carbohidratos
En exceso, pueden conducir a obesidad, caries y diabetes



















Fuentes bibliográficas
http://heptagrama.com/dieta-balanceada.htmhttp://alimentacioneneladulto.blogspot.mx/2009/05/en-que-consiste-una-dieta-vareada-y.html

http://www.alimentacion-sana.org/PortalNuevo/actualizaciones/dietabalanceada.htmhttp://www.eligevivirsano.cl/come-sano/guia-para-una-dieta-balance


Importancia de mantener una dieta balanceada

Previene enfermedades de manera natural, controla el peso y ayuda a dormir bien sin el uso de pastillas, permite satisfacer tusnecesidades nutricionales diarias y disfrutar de una mejor calidad de vida en general.

Control de peso
Una dieta equilibrada también puede ayudar a mantener el peso perdido a largo plazo. Si tienesbajo peso, comer una dieta balanceada puede ayudarte a subir de peso y mantenerlo a largo plazo.

Dormir correctamente
Comer una dieta balanceada te permitirá no sólo dormir mejor sin el uso depastillas, sino también sentirte más descansado cuando te despiertes.


Calidad de vida
Comer una dieta balanceada es importante porque te permite disfrutar de la vida, tener más energía, sentir...