Dieta basada en 1500 calorias

Dieta basada en 1500 calorías.
77,5 g de proteínas, 74 g de grasas, 170 g de H.C.
Día 1
Desayuno
200 c.c. de leche (con o sin café) sin azúcar.
200 gr de fruta (pesada pelada).
Comida
200gr de verduras rehogadas con una cucharada de aceite.
100 gr de ternera (pesado en crudo).
Un huevo escalfado.
200 gr de fruta.
25 gr de pan.
Merienda
200 c.c. de leche.
200 gr de fruta.Cena
Sopa de tapioca (30 gr en seco y una cucharada de aceite).
100 gr de merluza (pesada en crudo) con pimiento asado (100g).
Un tomate mediano.
200 gr de fruta.
25 gr de pan.
Día 2
Desayuno200 c.c. de leche (con o sin café) sin azúcar.
200 gr de fruta (pesada pelada).
Comida
200 gr de ensalada de lechuga y tomate con una cucharada de aceite.
200 gr de pescado cocido con limón.
50gr de queso de Burgos.
200 gr de fruta.
25 gr de pan.
Merienda
200 c.c. de leche.
200 gr de fruta.
Cena
200 gr de judías verdes con una cucharada de aceite.
Dos huevos escalfados o entortilla.
50 gr de arroz cocido salteado con champiñón.
200 gr de fruta.
25 gr de pan.








Día 3
Desayuno
200 c.c. de leche (con o sin café) sin azúcar.
200 gr de fruta (pesada pelada).Comida
200 gr de verdura variada con una cucharada de aceite.
100 gr de pollo (pesado en crudo) asado.
100 gr de guisantes frescos cocidos.
200 gr de fruta.
25 gr de pan.
Merienda
200 c.c.de leche.
200 gr de fruta.
Cena
Sopa juliana (30 gr con una cucharada de aceite).
100 gr de pescado cocido.
100 gr de guisantes.
50 gr de queso de Burgos.
200 gr de fruta.
25 gr de pan.Antes de acostarse ...

Día 4
Desayuno
200 c.c. de leche (con o sin café) sin azúcar.
200 gr de fruta (pesada pelada).
Comida
80 gr de arroz cocido salteado con champiñón y una cucharada deaceite.
Tortilla a la paisana (2 huevos).
50 gr de queso de Burgos.
200 gr de fruta.
25 gr de pan.
Merienda
200 c.c. de leche. 200 gr de fruta.
Cena
200 gr de coliflor con una cucharada de...