Dieta Calificada Por Nutriciionista

Menú semanal de la Dieta Hamptons
LUNES
Desayuno: 1 taza de té, 2 tostadas de pan integral con queso untable bajo en grasas.
Almuerzo: 1 porción de carne a la parrilla con ensalada de hojasverdes, 1 mandarina.
Merienda: 1 porción de gelatina con fresas.
Cena: Atún a la plancha con puré de calabaza, 1 manzana asada.
MARTES
Desayuno: 1 taza de té, 1 porción de queso bajo en grasas, 1rodaja de pan integral.
Almuerzo: 1 porción de tortilla de patatas cocida al horno con ensalada de lechuga y tomate, 1 naranja.
Merienda: Rodajas de zanahoria y apio con queso blanco, 1 vaso de zumode toronja.
Cena: Ensalada César con pollo, 1 porción de gelatina con manzana.
MIERCOLES
Desayuno: 1 taza de té, 2 tostadas de pan integral untadas con queso blanco untable desnatado.
Almuerzo:Pescado a la plancha con 1 taza de espinacas cocidas al vapor, ½ taza de arroz integral, 1 pera.
Merienda: 1 taza de té, 1 porción de 50 grs de queso bajo en grasas, 1 rodaja de pan integral.
Cena:Carne a la parrilla con 1 patata mediana cocida al horno, 1 taza de compota de peras y manzanas.
JUEVES
Desayuno: 1 taza de ensalada de frutas con copete de queso blanco, 1 taza de té.Almuerzo: Hamburguesa casera con ensalada de verdes surtidos, ½ taza de melón cortado en daditos.
Merienda: 1 huevo duro, 1 gaseosa de dieta.
Cena: ¼ de pollo a la plancha con espárragos al vapor, 1porción pequeña de cheesecake.

VIERNES
Desayuno: 1 omelette de manzanas, 1 taza de té.
Almuerzo: Salmón con ensalada de apio y zanahoria, 1 ciruela.
Merienda: 6 almendras, 1 taza de té.
Cena:Zapallitos rellenos con ensaladas de lechuga y queso parmesano.
SABADO
Desayuno: 2 tostadas de pan integral con queso blanco, 1 taza de té.
Almuerzo: Ensalada de atún, lechuga y dados de queso, 1gelatina diet con frutas.
Merienda: 2 fetas de queso cheddar sobre pan de centeno con mostaza, 1 gaseosa de dieta.
Cena: Pescado al horno sobre cama de cebolla, zucchini y tomate con ensalada...