Dieta Celulitis

DIETA ANTICELULITICA Y CONTROL DE PESO DE 4 SEMANAS

LUNES

DESAYUNO: zumo de citricos o vegatales frescos,1 rebanada de pan integral,1 huevo cocido,1 taza de cafe

comida:filete a la plancha(pollo o ternera) con limon, ensalada de tomate, pepino e hinojo, con 1/2 cucharadita de aceite de oliva 1 rebanada de pan integral.

A media tarde: 1 vaso de leche descremada o un licuado de frutaCena: 120gramos de requeson light o de queso de soya (tofu), ensalada de espinaca 1 rebanada de pan integral.

MARTES

Desayuno: 1 vaso de leche descremada con cereales integrales, con unacucharada de miel

Comida: 2 huevos cocidos mezclados con tomate y especias, ensalada de lechuga o espinacas 1 rebanada de pan integral

A media tarde: 1 manzana ó cuatro ciruelas

Cena: vegetalescon yogurt natural o con limon y aceite de oliva unos 200gr de pescado a la plancha o al horno 1 rebanada de pan integral y 2 rodajas de piña

MIERCOLES

Desayuno: zumo de tomate 1 huevo tibio 1rebanada de pan integral

Comida: 200gr de pescado a la plancha ensalada mixta de apio, pepino y lechuga ó verduras cocidas 1 rebanada de pan integral, a media tarde 1 pieza de fruta

Cena:Legumbres con una cucharada de aceite de oliva 1 rebanada de pan integrar 1 rodaja de piña


JUEVES

Desayuno: zumo de naranja y te con limon

Comida: 1 pechuga de pollo plancha 1 papa grandecocida con aceite y limon, ensalada de hinojo y 1 rebanada de pan integral

A media tarde: 1 vaso de leche desnatada

Cena: 1 filete de ternera con calabazas cocidas ensalada mixta 1 rebanada de panintegral.

VIERNES

Desayuno: 1 yogurt desnatado con fruta fresca picada

Comida: 50 gr. De pasta o arroz integral, con tomate, pimienta, sal y pepinillos, ensalada de espinaca cruda con yogurtA media tarde: 1 rebanada de piña

Cena: sopa de verdura 70 gr. De queso gruyere u holandes, ensalada mixta y 1rebanada de pan integral.

SABADO

Desayuno: 2rebanadas de piña fresca...