Dieta cetogenica
Páginas: 3 (560 palabras)
Publicado: 14 de noviembre de 2010
Dieta Cetogenica
(30 días divididos en 3 etapas de 10 días cada una)
PRIMERA ETAPA
No: Harinas-Alcohol-Leche-Frutas-Azucares
Si: Durante estos diez días se puede comer carnes de todo tipo ytenor graso, fiambres, costeletas de cerdo, salchichas de Viena, chorizo, hamburguesas, etc. (milanesas NO porque tienen pan), verduras verdes (de hoja), tomate (1/2 por día), quesos de todo tipo,yogur descremado, aceite, vinagre, limón, sal pimienta, etc. Hasta 6 tostadas de gluten por día (se consiguen en las dietéticas). Gelatina dietética.
LA CANTIDAD DE COMIDA ES ILIMITADA
NADA DEFRUTAS, NI DE LO PROHIBIDO
Ejemplo: Se puede desayunar café con crema o mate con dos tostadas de gluten untadas con queso de jamón, con edulcorante (NO LECHE, NI DESCREMADA) Se puede tomar yogurdietética o comer una picadita de aceitunas, salame, maníes, si tienes hambre antes de almorzar.
En el Almuerzo: carnes con huevos fritos o preparados en forma que desees, si toleras aceites o grasas comopanceta, también puedes incluir en tu dieta. Puedes acompañar con dos tostadas de gluten y con ensaladas de lechuga, espinaca, achicoria, o cualquier verde de hojas.
Al tercer o cuarto día desearásalgo dulce NO DEBES CEDER, porque ahí es donde comienzas a usar tus reservas de grasa y a quemar calorías, no sube el colesterol por el contrario lo baja, siempre que no mezcles con lo NO PERMITIDO-Bebidas NO, salvo gaseosas dietéticas, mate, café, te.
LAS GRASAS SE ELIMINAN POR LA ORINA
NO PROBAR NADA DE LO PROHIBIDO…NI UN POQUITO
NO COMER NI SIQUIERA UNA FRUTA, SOLO GELATINA DIETETICASEGUNDA ETAPA
Igual que la anterior, pero se agregan frutas y verduras crudas y cocidas, hasta ½ litro de leche por día.
También puedes comer arroz integral, una vez por semana, fideos dietéticas degluten con crema y queso rallado (sin salsa)
Puedes tomar un vaso de vino blanco o tinto por día, 1 medida de whisky o similar, una copa de sidra o champagne (cerveza, NO)
FRUTAS: 2 naranjas por...
(30 días divididos en 3 etapas de 10 días cada una)
PRIMERA ETAPA
No: Harinas-Alcohol-Leche-Frutas-Azucares
Si: Durante estos diez días se puede comer carnes de todo tipo ytenor graso, fiambres, costeletas de cerdo, salchichas de Viena, chorizo, hamburguesas, etc. (milanesas NO porque tienen pan), verduras verdes (de hoja), tomate (1/2 por día), quesos de todo tipo,yogur descremado, aceite, vinagre, limón, sal pimienta, etc. Hasta 6 tostadas de gluten por día (se consiguen en las dietéticas). Gelatina dietética.
LA CANTIDAD DE COMIDA ES ILIMITADA
NADA DEFRUTAS, NI DE LO PROHIBIDO
Ejemplo: Se puede desayunar café con crema o mate con dos tostadas de gluten untadas con queso de jamón, con edulcorante (NO LECHE, NI DESCREMADA) Se puede tomar yogurdietética o comer una picadita de aceitunas, salame, maníes, si tienes hambre antes de almorzar.
En el Almuerzo: carnes con huevos fritos o preparados en forma que desees, si toleras aceites o grasas comopanceta, también puedes incluir en tu dieta. Puedes acompañar con dos tostadas de gluten y con ensaladas de lechuga, espinaca, achicoria, o cualquier verde de hojas.
Al tercer o cuarto día desearásalgo dulce NO DEBES CEDER, porque ahí es donde comienzas a usar tus reservas de grasa y a quemar calorías, no sube el colesterol por el contrario lo baja, siempre que no mezcles con lo NO PERMITIDO-Bebidas NO, salvo gaseosas dietéticas, mate, café, te.
LAS GRASAS SE ELIMINAN POR LA ORINA
NO PROBAR NADA DE LO PROHIBIDO…NI UN POQUITO
NO COMER NI SIQUIERA UNA FRUTA, SOLO GELATINA DIETETICASEGUNDA ETAPA
Igual que la anterior, pero se agregan frutas y verduras crudas y cocidas, hasta ½ litro de leche por día.
También puedes comer arroz integral, una vez por semana, fideos dietéticas degluten con crema y queso rallado (sin salsa)
Puedes tomar un vaso de vino blanco o tinto por día, 1 medida de whisky o similar, una copa de sidra o champagne (cerveza, NO)
FRUTAS: 2 naranjas por...
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