Dieta cetogenica.
Páginas: 2 (485 palabras)
Publicado: 13 de mayo de 2014
Dieta Cetocenica
Dieta de 30 días, divididos en 3 tramos de 10 días cada uno.
Primer tramo. Día 1 al 10.
No debe comer: harinas (pan, fideos ,masas)Leche (de ningún tipo), no frutas, noazúcares, ni salsas, tampoco alcohol.
Puede Comer
Carnes de todo tipo aunque tengan grasas.
Huevo de preferencia cocidos o revueltos.
Jamón, fiambre o salame.
Verduras de hoja verde (lechuga, repollo,acelgas, espinacas).
Medio tomate por día (no más, no olvidar).
Quesos de todo tipo.
Yogur dietético.
Crema de leche para el té o el café.
Sólo bebidas diet.
Café o té con endulzante.
Aderezos:mayonesa diet, salsa golf, mostaza.
Jaleas diet.
Aceitunas o maní.
La cantidad de estos alimentos es ilimitada, si quieres te comes cuatro huevos, un kilo de aceitunas, etc. Solo debes evitarcomer lo NO PERMITIDO.
Al tercer o cuarto día, te mueres de ganas por comer algo dulce, pero no tienes que ceder, porque ahí es cuando se comienza a utilizar las reservas de grasas y a quemarlas. Todolo que está demás en tu cuerpo. Esta dieta no sube el colesterol, por lo contrario lo baja, siempre y cuando no mezcles los alimentos permitidos con los no permitidos. Las grasas se eliminan por laorina, así que no te asustes si vas mucho al baño.
Segundo Tramo, Día 11 al 20
Comes los mismos alimentos del primer tramo y le agregas:
½ litro de leche descremada diaria, sino NO CONSUMA.Alcohol: 1 vaso de vino tinto o blanco, ½ medida de whisky o champagne.
Verduras crudas o cocidas.
Frutas: por día debes elegir entre: 2 naranjas o 6 mitades de duraznos en conserva (sin almíbar), unamanzana o 6 ciruelas y un puñado de frutillas. Recuerda, debes elegir una sola porción de fruta al día y no mezclarlas.
Helado de cualquier sabor, hasta 3 bolas por semana. Puedes comerlas todasjuntas o dividirlas en la semana.
Tercer Tramo, Día 21 al 30
A esta fecha, ya te verás más delgado, porque si la has cumplido y no has comido lo prohibido, ya deberías haber bajado bastante.
En...
Dieta de 30 días, divididos en 3 tramos de 10 días cada uno.
Primer tramo. Día 1 al 10.
No debe comer: harinas (pan, fideos ,masas)Leche (de ningún tipo), no frutas, noazúcares, ni salsas, tampoco alcohol.
Puede Comer
Carnes de todo tipo aunque tengan grasas.
Huevo de preferencia cocidos o revueltos.
Jamón, fiambre o salame.
Verduras de hoja verde (lechuga, repollo,acelgas, espinacas).
Medio tomate por día (no más, no olvidar).
Quesos de todo tipo.
Yogur dietético.
Crema de leche para el té o el café.
Sólo bebidas diet.
Café o té con endulzante.
Aderezos:mayonesa diet, salsa golf, mostaza.
Jaleas diet.
Aceitunas o maní.
La cantidad de estos alimentos es ilimitada, si quieres te comes cuatro huevos, un kilo de aceitunas, etc. Solo debes evitarcomer lo NO PERMITIDO.
Al tercer o cuarto día, te mueres de ganas por comer algo dulce, pero no tienes que ceder, porque ahí es cuando se comienza a utilizar las reservas de grasas y a quemarlas. Todolo que está demás en tu cuerpo. Esta dieta no sube el colesterol, por lo contrario lo baja, siempre y cuando no mezcles los alimentos permitidos con los no permitidos. Las grasas se eliminan por laorina, así que no te asustes si vas mucho al baño.
Segundo Tramo, Día 11 al 20
Comes los mismos alimentos del primer tramo y le agregas:
½ litro de leche descremada diaria, sino NO CONSUMA.Alcohol: 1 vaso de vino tinto o blanco, ½ medida de whisky o champagne.
Verduras crudas o cocidas.
Frutas: por día debes elegir entre: 2 naranjas o 6 mitades de duraznos en conserva (sin almíbar), unamanzana o 6 ciruelas y un puñado de frutillas. Recuerda, debes elegir una sola porción de fruta al día y no mezclarlas.
Helado de cualquier sabor, hasta 3 bolas por semana. Puedes comerlas todasjuntas o dividirlas en la semana.
Tercer Tramo, Día 21 al 30
A esta fecha, ya te verás más delgado, porque si la has cumplido y no has comido lo prohibido, ya deberías haber bajado bastante.
En...
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