DIETA CETOGENICA

¡¡¡¡ ANIMO MAKITA… TU PUEDES…!!!!
DIETA CETOGÉNICA

Dieta de 50 días (divididos en 3 tramos de 10 días y el último de 20 días)
10 días del primer tramo
10 días del segundo tramo
10 días del tercertramo
20 días del cuarto tramo
Pesarse antes de cada tramo

LO MAS IMPORTANTE ES QUE NO PASES HAMBRE, EL HAMBRE TE HACE
FLAQUEAR, Y ESA ES LA GRACIA DE ESTA DIETA, LAS CARNES TIENEN
LA VENTAJA DEDEJARTE SATISFECHA POR HORAS, Y SON ILIMITADAS
POR TANTO COME HASTA QUE TE SIENTAS MUY SATISFECHA, TOMA TE
DE HIERBAS, PARA PROTEGER TU ESTOMAGO

PRIMER TRAMO
* NO HARINAS, ALCOHOL, LECHE (DE NINGÚN TIPO),FRUTAS, AZUCAR,
SALSAS. REVISAR ETIQUETAS, QUE NO CONTENGAN HIDRATOS DE
CARBONO NI AZUCARES TOTALES.
Puedes comer:
 Carnes de todo tipo y pueden tener grasa ( carne pavo, pollo, atún, pescado,
res )(Puede ser frita, hervida, asada, a la plancha, al vapor, como
gustes)
 Huevos, fritos, revueltos, a la copa, ideales para el desayuno.
 Salame, longanizas. (la longaniza cae media pesada alestomago, pero
es muy saciadora, te deja horas sin hambre, puedes comerla de vez en
cuando acompañada con una agüita de hierbas)
 Verduras de hoja verde (sólo crudas, lechuga, perejil acelgas, espinacas,berros, parte verde del cebollín.)
 Queso añejo amarillo, no más de 3 láminas al día, o su equivalente en
trocitos. Crema, no más de dos cucharaditas de café al día.
 1 Yogurt descremado al día, sinfrutas, sin mermeladas, yogurt básico
fijarse que no tenga nada de azúcar y que sea muy bajo en
carbohidratos.
 Bebidas: gaseosas dietéticas, coca cola Zero, jugo vivo, café, té, mate. SIN
AZÜCAR¡¡¡¡ ANIMO MAKITA… TU PUEDES…!!!!

¡¡¡¡ ANIMO MAKITA… TU PUEDES…!!!!
 Endulzantes: Sacarina, nutrasweet, edulcorante, stevia
 Aderezos: mayonesa (no más de dos cucharadas soperas al día), mostaza
(2cucharadas), aceite (ilimitado), vinagre, sal, pimienta, limón. ( lo demás a
gusto)
 Gelatina diet, puede ser Vivo o la Regimel, no tienen azúcar, y son muy
buenas para saciar el antojo de algo...