dieta circadiana
Páginas: 42 (10421 palabras)
Publicado: 20 de mayo de 2013
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LA DIETA CIRCADIANA. Transcripción literal del libro.
Admin el Jue Mar 20, 2008 5:23 am
TRASCRIPCIÓN EXACTA Y LITERAL DEL LIBRO:
JAKUBOWICZ, Daniela. ¡NI UNA DIETAMAS! (El método circadiano que acelera el metabolismo, controla el hambre y la adicción a los dulces y le permite adelgazar para siempre.). Impreso en Editorial Planeta. Caracas. Venezuela. Año 2006.
INTRODUCCIÓN:
El hambre y la adicción son las dos fuerzas que obligan al obeso a ingerir alimentos que engordan en las horas nocturnas. Es primordial por ello que la dieta se enfoque en el controlde esas dos fuerzas.
Para lograr estos objetivos y poder incluir en la dieta tanto los alimentos que controlan el hambre como los que frenan la adicción, se requiere que esta acelere el gasto calórico y permita que aún comiendo la persona mucho, permanezca delgada.
Si controla el hambre y la adicción por las harinas conseguirá la delgadez en forma permanente. Por el contrario, si en las nochessiente hambre o deseos de comer harinas, pan o dulces, de nada servirá que adelgace aceleradamente, pues un día no resistirá y engordará de nuevo.
MIENTRAS MÁS DIETAS MÁS GORDOS
Una de las grandes fallas que se observa comúnmente en los métodos de adelgazamiento, es que van dirigidos a tratar la gordura y no los impulsos adictivos por los que el obeso ingiere alimentos en un horario en el quelo engordarán más.
NO TOMAN EN CUENTA LOS RITMOS NATURALES DE LAS HORMONAS ENERGÉTICAS
Es fundamental considerar las oscilaciones que presentan las hormonas energéticas cada 24 horas, pues éstas fluctuaciones determinan en qué momento del día los alimentos se trasforman en energía y cuándo en grasa.
ALGUNAS DIETAS TRATAN LA GORDURA PERO NO SUS CAUSAS
Existe una infinita cantidad demétodos y dietas para perder peso, pero en la mayoría de los casos los que deciden seguirlas, ven como sus esfuerzos fracasan.
Casi todas las dietas -tanto las clásicas de bajas calorías, como las comerciales, las que restringen las harinas, y las que consisten en un sólo alimento- tienen el mismo y triste final: el retorno a la obesidad a mediano o más largo plazo. De hecho, la mayoría de quienesse someten a una dieta para perder peso, terminan más obesos de cuando la iniciaron.
LAS DIETAS RESTRICTIVAS BAJAN EL METABOLISMO Y FAVORECEN EL RÁPIDO RETORNO A LA OBESIDAD.
La mayoría de los métodos para adelgazar se limitan a indicarle al paciente diversos procedimientos para un consumo menor de calorías.
Sin embargo, muchos estudios han determinado que "comer menos" no es un buen métodopara adelgazar pues, además de exacerbar la adicción hacia los carbohidratos también baja el metabolismo, lo que facilita el aumento de peso con menor ingesta de alimentos. Como resultado de esta práctica, luego de un breve período de adelgazamiento, se inicia un rápido retorno a la obesidad.
Al final terminan más gordos y más adictos.
Mientras pierden peso a gran velocidad se muestran muysatisfechos, dicen que "la dieta funciona" Pero en los meses subsiguientes, el ritmo de adelgazamiento se va aminorando, mientras que el hambre, la debilidad y la adicción por los dulces incrementa hasta hacerse irresistible.
Como no ven compensados todos sus esfuerzos y sacrificios, dejan bruscamente la dieta y empiezan a comer desenfrenadamente todo lo que tenían vedado.
Abandonan una tras otratodas las dietas y con cada intento terminan más y más gordos y más desesperados.
Pensamos que en este enfoque equivocado reside la causa de tanto fracaso.
CON LA DIETA DE LOS RITMOS NATURALES APRENDERÁ:
1) Cómo adelgazar en forma permanente con una dieta acoplada a los ritmos normales, que le facilitará el control del hambre y las fuerzas adictivas que lo empujan a comer dulces y...
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LA DIETA CIRCADIANA. Transcripción literal del libro.
Admin el Jue Mar 20, 2008 5:23 am
TRASCRIPCIÓN EXACTA Y LITERAL DEL LIBRO:
JAKUBOWICZ, Daniela. ¡NI UNA DIETAMAS! (El método circadiano que acelera el metabolismo, controla el hambre y la adicción a los dulces y le permite adelgazar para siempre.). Impreso en Editorial Planeta. Caracas. Venezuela. Año 2006.
INTRODUCCIÓN:
El hambre y la adicción son las dos fuerzas que obligan al obeso a ingerir alimentos que engordan en las horas nocturnas. Es primordial por ello que la dieta se enfoque en el controlde esas dos fuerzas.
Para lograr estos objetivos y poder incluir en la dieta tanto los alimentos que controlan el hambre como los que frenan la adicción, se requiere que esta acelere el gasto calórico y permita que aún comiendo la persona mucho, permanezca delgada.
Si controla el hambre y la adicción por las harinas conseguirá la delgadez en forma permanente. Por el contrario, si en las nochessiente hambre o deseos de comer harinas, pan o dulces, de nada servirá que adelgace aceleradamente, pues un día no resistirá y engordará de nuevo.
MIENTRAS MÁS DIETAS MÁS GORDOS
Una de las grandes fallas que se observa comúnmente en los métodos de adelgazamiento, es que van dirigidos a tratar la gordura y no los impulsos adictivos por los que el obeso ingiere alimentos en un horario en el quelo engordarán más.
NO TOMAN EN CUENTA LOS RITMOS NATURALES DE LAS HORMONAS ENERGÉTICAS
Es fundamental considerar las oscilaciones que presentan las hormonas energéticas cada 24 horas, pues éstas fluctuaciones determinan en qué momento del día los alimentos se trasforman en energía y cuándo en grasa.
ALGUNAS DIETAS TRATAN LA GORDURA PERO NO SUS CAUSAS
Existe una infinita cantidad demétodos y dietas para perder peso, pero en la mayoría de los casos los que deciden seguirlas, ven como sus esfuerzos fracasan.
Casi todas las dietas -tanto las clásicas de bajas calorías, como las comerciales, las que restringen las harinas, y las que consisten en un sólo alimento- tienen el mismo y triste final: el retorno a la obesidad a mediano o más largo plazo. De hecho, la mayoría de quienesse someten a una dieta para perder peso, terminan más obesos de cuando la iniciaron.
LAS DIETAS RESTRICTIVAS BAJAN EL METABOLISMO Y FAVORECEN EL RÁPIDO RETORNO A LA OBESIDAD.
La mayoría de los métodos para adelgazar se limitan a indicarle al paciente diversos procedimientos para un consumo menor de calorías.
Sin embargo, muchos estudios han determinado que "comer menos" no es un buen métodopara adelgazar pues, además de exacerbar la adicción hacia los carbohidratos también baja el metabolismo, lo que facilita el aumento de peso con menor ingesta de alimentos. Como resultado de esta práctica, luego de un breve período de adelgazamiento, se inicia un rápido retorno a la obesidad.
Al final terminan más gordos y más adictos.
Mientras pierden peso a gran velocidad se muestran muysatisfechos, dicen que "la dieta funciona" Pero en los meses subsiguientes, el ritmo de adelgazamiento se va aminorando, mientras que el hambre, la debilidad y la adicción por los dulces incrementa hasta hacerse irresistible.
Como no ven compensados todos sus esfuerzos y sacrificios, dejan bruscamente la dieta y empiezan a comer desenfrenadamente todo lo que tenían vedado.
Abandonan una tras otratodas las dietas y con cada intento terminan más y más gordos y más desesperados.
Pensamos que en este enfoque equivocado reside la causa de tanto fracaso.
CON LA DIETA DE LOS RITMOS NATURALES APRENDERÁ:
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