Dieta citogenica
Páginas: 2 (400 palabras)
Publicado: 16 de febrero de 2011
DIETA CITOGENICA
* PRIMER TRAMO 10 DIAS
No se puede comer: harinas y derivados, pan, galletas, alocohol, leche (de ningún tipo), frutas, azúcar, salsas, limón y pasas.
Se puede comer: carnesde todo tipo y con grasas (vienesas, longanizas...)
Huevos
Jamón, fiambres y salame
Verduras de hoja verde (lechuga, acelga y espinaca)
Queso blanco (quesillos, queso fresco)
Yogurth descremado(light, diet)
Bebidas gaseosas diet (ojalá coca cola ligth) té, café, mate
Endulzantes (sacarina, nutrasweet)
Aderezos mayonesa, mostaza
Aceite, vinagre, sa, pimienta
Gelatina diet
Varios:aceituna, mani, almendras.
La cantidad de comida de lo permitido es ilimitada, al tercer día te mueres por comer algo dulce, pero no tienes que ceder porque ahi comienzas a utilizar las reservas y aquemar grasas, no sube el colesterol, al contrario, lo baja siempre que sigas rigurosamente. Mientras no mezcles las cosas permitidas con las que no.
La grasa es eliminada por la orina, si se eliminanencimas es normal.
* SEGUNDO TRAMO 10 DIAS
Igual que el anterior y se le agregan
Frutas y verduras crudas y/o cocidas
Medio litro de leche por día
Frutas por día elegir sin mezclar.
* 2naranjas
* 1 manzana
* 6 ciruelas
* Además frutillas, piña, melón o sandía (jugo o la fruta)
* Helados diet hasta 5 porciones por semana (juntas o divididas)
* TERCER TRAMO 10 DÍAS
A estaaltura te veras mas delagada o delgado con 10 a 15 kilos menos, solo si cumpliste con las no permitidas, así que ademas en este tramo se agrega:
Fideos
Postres
CADA 5 DIAS ROMPES LA DIETACOMIENDO LO QUE QUIERAS (DOSIS LIMITADA)
Pastas
Masas (pan)
Hay que hacerlo aunque no tengas ganas, porque esto le va a hacer bajar mas de peso y tu organismo se habrá desacostumbrado a combinar loscarbohidratos, con otras cosas.
FINAL DE LA DIETA.
* 4 días de dieta y cuatro no
* 3 días de dieta y tres no
* 2 días de dieta y dos no
* 1 día de dieta y uno no
Cuando termines la...
* PRIMER TRAMO 10 DIAS
No se puede comer: harinas y derivados, pan, galletas, alocohol, leche (de ningún tipo), frutas, azúcar, salsas, limón y pasas.
Se puede comer: carnesde todo tipo y con grasas (vienesas, longanizas...)
Huevos
Jamón, fiambres y salame
Verduras de hoja verde (lechuga, acelga y espinaca)
Queso blanco (quesillos, queso fresco)
Yogurth descremado(light, diet)
Bebidas gaseosas diet (ojalá coca cola ligth) té, café, mate
Endulzantes (sacarina, nutrasweet)
Aderezos mayonesa, mostaza
Aceite, vinagre, sa, pimienta
Gelatina diet
Varios:aceituna, mani, almendras.
La cantidad de comida de lo permitido es ilimitada, al tercer día te mueres por comer algo dulce, pero no tienes que ceder porque ahi comienzas a utilizar las reservas y aquemar grasas, no sube el colesterol, al contrario, lo baja siempre que sigas rigurosamente. Mientras no mezcles las cosas permitidas con las que no.
La grasa es eliminada por la orina, si se eliminanencimas es normal.
* SEGUNDO TRAMO 10 DIAS
Igual que el anterior y se le agregan
Frutas y verduras crudas y/o cocidas
Medio litro de leche por día
Frutas por día elegir sin mezclar.
* 2naranjas
* 1 manzana
* 6 ciruelas
* Además frutillas, piña, melón o sandía (jugo o la fruta)
* Helados diet hasta 5 porciones por semana (juntas o divididas)
* TERCER TRAMO 10 DÍAS
A estaaltura te veras mas delagada o delgado con 10 a 15 kilos menos, solo si cumpliste con las no permitidas, así que ademas en este tramo se agrega:
Fideos
Postres
CADA 5 DIAS ROMPES LA DIETACOMIENDO LO QUE QUIERAS (DOSIS LIMITADA)
Pastas
Masas (pan)
Hay que hacerlo aunque no tengas ganas, porque esto le va a hacer bajar mas de peso y tu organismo se habrá desacostumbrado a combinar loscarbohidratos, con otras cosas.
FINAL DE LA DIETA.
* 4 días de dieta y cuatro no
* 3 días de dieta y tres no
* 2 días de dieta y dos no
* 1 día de dieta y uno no
Cuando termines la...
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