Dieta Citogénica
Páginas: 2 (261 palabras)
Publicado: 7 de junio de 2012
DIETA CITOGÉNICA
PRIMER TRAMO (10 DIAS) PUEDES COMER…..
Carne, huevos, jamón, fiambre, verduras de hoja verde, tomate(1/2), queso, yogurtdescremado, bebida Light ,sacarina, sal, aceite, limón, jalea Light, aceitunas, té, café, aguas de hierba. La cantidad es ilimitada.
NO PUEDES COMER…….Harinas, alcohol, leche, frutas, azúcar, salsas.
SEGUNDO TRAMO (10 DIAS)
Comes lo mismo que el primer tramo y le agregas: Verduras crudas ycocidas, Fruta (1 fruta, no mezclar ej. 2 naranjas,6 duraznos,1 manzana, frutillas, piña, melón, sandía) puede ser fruta o jugo de ésta. Helado, ½ litro deleche descremada al día, alcohol(1 vaso de vino blanco o tinto, pero NO cerveza).
TERCER TRAMO
Agrega pastas integrales(Vivo), postresdietéticos, pan integral.
A partir de ahora, cada 5 días tienes que romper la dieta comiendo lo que quieras, tienes que hacerlo aunque no tengas ganas, esto tehará bajar de peso y tu organismo se habrá desacostumbrado a combinar hidratos de carbono con otras cosas
CUARTO TRAMO
4 días dieta/ 4 días no
3 díasdieta/ 3 días no
2 días dieta/ 2 días no
1 día dieta/ 1 día no
Cuando termines, tu cuerpo estará acostumbrado a comer de todo sin engordar, luego deésta dieta ya no será necesario bajar más de peso y solo habrá que cuidar los excesos para no volver a subir. Si alguno de los primeros días rompes ladieta, tendrás que esperar 1 mes app. Para volver a iniciarla, de lo contrario no servirá de nada que la sigas haciendo por que no te hará efecto.
PRIMER TRAMO (10 DIAS) PUEDES COMER…..
Carne, huevos, jamón, fiambre, verduras de hoja verde, tomate(1/2), queso, yogurtdescremado, bebida Light ,sacarina, sal, aceite, limón, jalea Light, aceitunas, té, café, aguas de hierba. La cantidad es ilimitada.
NO PUEDES COMER…….Harinas, alcohol, leche, frutas, azúcar, salsas.
SEGUNDO TRAMO (10 DIAS)
Comes lo mismo que el primer tramo y le agregas: Verduras crudas ycocidas, Fruta (1 fruta, no mezclar ej. 2 naranjas,6 duraznos,1 manzana, frutillas, piña, melón, sandía) puede ser fruta o jugo de ésta. Helado, ½ litro deleche descremada al día, alcohol(1 vaso de vino blanco o tinto, pero NO cerveza).
TERCER TRAMO
Agrega pastas integrales(Vivo), postresdietéticos, pan integral.
A partir de ahora, cada 5 días tienes que romper la dieta comiendo lo que quieras, tienes que hacerlo aunque no tengas ganas, esto tehará bajar de peso y tu organismo se habrá desacostumbrado a combinar hidratos de carbono con otras cosas
CUARTO TRAMO
4 días dieta/ 4 días no
3 díasdieta/ 3 días no
2 días dieta/ 2 días no
1 día dieta/ 1 día no
Cuando termines, tu cuerpo estará acostumbrado a comer de todo sin engordar, luego deésta dieta ya no será necesario bajar más de peso y solo habrá que cuidar los excesos para no volver a subir. Si alguno de los primeros días rompes ladieta, tendrás que esperar 1 mes app. Para volver a iniciarla, de lo contrario no servirá de nada que la sigas haciendo por que no te hará efecto.
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