Dieta contra el Acne

Desayuno. Tomar 1 vaso de leche de almendras o jugo de toronja natural (1 toronja).
Opción 1: 3 claras de huevo con espinacas y salsa de tomate.Opción 2: 1 taza de papaya, 6 uvas verdes sin semilla y 2 C de almendra fileteada.
Opción 3: 1 mango en cuadritos, 4 fresas rebanadas y 3 rollitos de jamón depavo.
Almuerzo
Opción 1: 10 almendras Opción 3: 2 manzanas en cuadritos Opción 2: 1 taza de piña

Comida cocinar todo con aceite de oliva. Tomaragua de frutas ó verduras naturales
Opción 1: sopa de nopales con pollo, 1 pechuga de pollo desmenuzada, nopales, acelgas, cebolla, ½ zanahoria encuadritos, tomate. ½ taza de arroz hervido con chicharos. Acompañado de 1/3 de aguacate.
Opción 2: Ensalada verde, lechugas mixtas, pepino en cubitos,tomate en cuadritos, limón aderezado con vinagreta baja en grasa. 120 gr. De filete de pescado a la plancha preparado con espinacas.
Opción 3: sopa delentejas. ½ taza de lentejas, tomate, cebolla y chile. Fajitas de pollo, 1 pechuga de pollo a la plancha con pimientos verdes, amarillos y rojos, cebollaSnacks Tomar con agua.
Opción 1: jícama y pepino con limón
Opción 2: 2 naranjas.
Opción 3: 2 duraznos.
Cena: tomar con 1 vaso de agua, o agua de limónnatural
opción 1: ensalada de pepino con atún, cuadritos de pepino sin semillas, 1 lata de atún en agua , cuadritos de aguacate (1/4 de pieza), cilantro ylimón.
Opción 3: 2 pechugas de pavo guisadas con calabacitas y pimientos.
Opción 5: 1 taza de cereal fitnes con 1 taza de leche de almendras.