Dieta cormillot
Páginas: 3 (587 palabras)
Publicado: 11 de noviembre de 2010
Lunes
Desayuno: infusión con 1/2 taza de leche desnatada + 2 tostadas de pan integral con mermelada bajas calorías.
Media mañana: 1 refresco light + 1 rodajas de pelón.
Almuerzo: ensalada deatún, 1 huevo duro, remolacha, tomates cherry y 5 aceitunas verdes + 2 rodajas de piña con almíbar light. (ana)
Media tarde: infusión + 2 galletas de vainilla.
Merienda: infusión con 1/2 tazade leche desnatada + 3 galletas de lino con 3 lonchas de queso bajas calorías.
Cena: 1 porción de tarta de acelga + 1 vaso de ensalada de frutas.
Martes
Desayuno: infusión con 1/2 taza deleche desnatada + 2 tostadas de pan integral con mermelada bajas calorías.
Media mañana: 1 café cortado con leche desnatada + 2 galletas dulces bajas calorías.
Almuerzo: filete desgrasado a laplancha + vegetales grillados + 1 taza de fresas.
Media tarde: 1 vaso de jugo de naranja + 1 barrita de cereal light.
Merienda: infusión con 1/2 taza de leche desnatada + 1 taza de té con maízinflado.
Cena: 1/4 de pollo sin piel al limón y semillas de sésamo + ensalada de hojas verdes + 1 helado pequeño de chocolate light.
Miércoles
Desayuno: infusión con 1/2 taza de leche desnatada +2 galletas de vainilla.
Media mañana: 1 yogur desnatado con frutas.
Almuerzo: 2 filetes de solomillo con champiñones asados + ensalada de pepino y palmitos + 1 melocotón.
Media tarde:1refresco light + 1 manzana.
Merienda: infusión con 1/2 taza de leche desnatada + 2 tostadas de pan integral con mermelada bajas calorías.
Cena: 1 hamburguesa de soja + ensalada de col y cebollino conmostaza + 1 gelatina light con frutas.
Jueves
Desayuno: 1 licuado de melocotón con agua + 1 turrón de maní.
Media mañana: 1 yogur desnatado con frutas.
Almuerzo: sándwich de pan integralcon 2 lonchas de queso blanco, rúcula y tomate + 2 ciruelas.
Media tarde: 1 mousse light con 2 almendras picadas.
Merienda: 1 yogur desnatado con 2 cucharadas de avena.
Cena: ensalada de...
Desayuno: infusión con 1/2 taza de leche desnatada + 2 tostadas de pan integral con mermelada bajas calorías.
Media mañana: 1 refresco light + 1 rodajas de pelón.
Almuerzo: ensalada deatún, 1 huevo duro, remolacha, tomates cherry y 5 aceitunas verdes + 2 rodajas de piña con almíbar light. (ana)
Media tarde: infusión + 2 galletas de vainilla.
Merienda: infusión con 1/2 tazade leche desnatada + 3 galletas de lino con 3 lonchas de queso bajas calorías.
Cena: 1 porción de tarta de acelga + 1 vaso de ensalada de frutas.
Martes
Desayuno: infusión con 1/2 taza deleche desnatada + 2 tostadas de pan integral con mermelada bajas calorías.
Media mañana: 1 café cortado con leche desnatada + 2 galletas dulces bajas calorías.
Almuerzo: filete desgrasado a laplancha + vegetales grillados + 1 taza de fresas.
Media tarde: 1 vaso de jugo de naranja + 1 barrita de cereal light.
Merienda: infusión con 1/2 taza de leche desnatada + 1 taza de té con maízinflado.
Cena: 1/4 de pollo sin piel al limón y semillas de sésamo + ensalada de hojas verdes + 1 helado pequeño de chocolate light.
Miércoles
Desayuno: infusión con 1/2 taza de leche desnatada +2 galletas de vainilla.
Media mañana: 1 yogur desnatado con frutas.
Almuerzo: 2 filetes de solomillo con champiñones asados + ensalada de pepino y palmitos + 1 melocotón.
Media tarde:1refresco light + 1 manzana.
Merienda: infusión con 1/2 taza de leche desnatada + 2 tostadas de pan integral con mermelada bajas calorías.
Cena: 1 hamburguesa de soja + ensalada de col y cebollino conmostaza + 1 gelatina light con frutas.
Jueves
Desayuno: 1 licuado de melocotón con agua + 1 turrón de maní.
Media mañana: 1 yogur desnatado con frutas.
Almuerzo: sándwich de pan integralcon 2 lonchas de queso blanco, rúcula y tomate + 2 ciruelas.
Media tarde: 1 mousse light con 2 almendras picadas.
Merienda: 1 yogur desnatado con 2 cucharadas de avena.
Cena: ensalada de...
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