Dieta De 1200 Calorías

|DIETA DE 1200 KCAL. |

|DESAYUNO |
|LUNES|MARTES |MIÉRCOLES |JUEVES |VIERNES |SABADO |DOMINGO|
|Cereal con leche (1/2 taza de |Leche con café 1 taza. |Yogurt Light 120 ml. ( ½ |Huevo con jamón 30 grs., de |Leche con café una taza |Leche concafé |Licuado de plátano ¼, con 1 |
|leche, ½ taza de cereal) |Sándwich de jamón (jamón de pavo|manzana, 5 fresas). |jamón de pavo, un huevo. |Consplenda 1 sobre |Pan tostado 1 pieza. |sobre de splenda. |
|Quesadilla de queso Oaxaca (30 |30 grs., aguacate o mayonesa |½ bolillo sin mijagón, una |Salsa algusto. |Chilaquiles rojos ¾, con 30 |Ensalada de nopales libre, 30 |Huevo a la mexicana (un huevo). |
|grs. de queso Oaxaca, salsa pico|Light 1 cda. |rebanadade jamón de pavo 30grm,|Una tortilla. |grs., de queso, cebolla y sal al|grs. queso panela, 1 cucharada |Una tortilla |
|de gallo). |Naranja½. |y queso Oaxaca ligth 30 grs. |Café con Splenda uno. |gusto. |de aguacate. |Pan integral 1 rebanada |
|Papayaamarilla ½ taza, más | |Te o café sin azúcar al gusto. |½ pieza de plátano. |Papaya roja 1/2 , taza |Una tortilla. ||
|queso cottage 2 cdas. | | | | |½...