Dieta de 13 dias

Este régimen debe hacerlo únicamente por 13 días (para completar el régimen deberá repetir nuevamente hasta el sábado séte.), la misma la hará adelgazar entre 10 y 15 lbs., pues el mismo cambia elmetabolismo. Después se puede comer normalmente alimentos como pan, salsas, pastas, papa, carnes y no se engorda durante 3 años.
Si desea seguir adelgazando debe continuar una dieta con unnutricionista.
El régimen puede ser repetido con un intervalo de 4 semanas como mínimo.

DIA DESAYUNO ALMUERZO CENA

Lunes café negro con una tostada dos huevos duros y un tomate crudo en rodajas 200grs de carne y ensalada verde

Martes café negro con una tostada 200 grs de carne y ensalada verde 150 grs. De jamón cocido y un yogurt descremado

Miércoles café negro con unatostada ensalada de apio, un tomate crudo en rodajas y una naranja o mandarina dos huevos duros, 100 grs de jamón cocido y ensalada verde

Jueves café negro con una tostada un huevo duro,zanahoria rayada y 150 grs de queso gruyete o crema ensalada de frutas sin azúcar y un yogurt descremado

Viernes un tazón de zanahoria hervida con 150 grs. De jamón cocido. 200 grs de carne yensalada de apio 200 grs. De filete de pescado y ensalada verde

Sábado café negro con una tostada 1/4 de pollo asado y ensalada a elección dos huevos duros y un tazón de zanahoriaDomingo te solo 200 grs de carne y fruta acida lo que desee con moderación

Recomendaciones.
1. El café y te no usar azúcar, agregar endulzante
2. Una hora ante y una después de almorzar o cenar no debetomar nadad de líquidos.
3. Durante el día tomar mínimo 2 lts de agua
4. Las carnes deben cocinarse a la plancha, usar preferiblemente lomo condimentar con especias secas, calentar la planchaaplicar unas gotas de aceite de oliva y cocinar sin que esta se reseque.
5. Para la ensalada verde puede combinar diferente tipo de lechuga, alfalfa y espinaca, usar poco aceite, limón y sal.
6. los...