dieta de 14 dias


 


 
DIETA DE 14 DIAS (DOS SEMANAS) 10 KILOS.
 
Desayuno para todos los días:
media toronja, una rebanada de pan tostado, un huevo cosido, café o te.
 
Lunes.
Comida: carne cocida depavo, lengua, pollo, ternera etc... Acompañada de abundante verdura cocida o cruda, café o te.
Agua fresca sin azúcar.
Cena: rebanadas de carnes frías sin grasa, acompañado de ensalada de jitomate,pepinos, lechuga, café o te negro.
 
Martes.
comida: una gigantesca ensalada de toda clase de frutas. Si se desea con limón o al natural. Café o te.
cena: pescado asado o a las brasas. ensalada detantas verduras como se desee. un pan tostado, cafe o te.
 
miercoles.
comida: chuleta asada o a las brasas. apio,jitomate,lechuga etc.. cafe o te.
cena: pollo cosido o asado, espinacas crudas ocosidas. cafe o te.
 
jueves.
comida:huevos cosidos, calabacitas,reqeson, una rebanada de pan tostado y cafe.
cena:atun o salmon en ensalada con limon y vinagre,toronja. cofe o te.
 
viernes.comida: abundante queso surtido pero seco,espinacas crudas o cosidas, una rebanada de pan tostado,fruta. cafe o te.
cena:carne para hamburguesa asada o a las brasas, verdura cruda o cosida. cafe o te. 
sabado.
comida:ternera,bistec,pollo asado o a las brasas  con ensalada de verduras crudas o cosidas café o te. Puede comer toronja.
Cena: ensalada de frutas tantas como se desee y las q apetezca.Café o te.
 
Domingo.
Comida: bistec o milanesa cosido o alas brasas con chile poblano, col, pepino, jitomate etc... Café o te.
Cena: pollo como se desee menos en caldo, con zanahoria, col,coliflor, brócoli. Toronja. Café o te
 
 
SE REPITE LA SEMANA....
 
esta dieta esta basada en reacciones químicas entre los alimentos en mas cantidades de comida mantiene los niveles de energianormales mientras resulta perdida de peso de 8 a 10 kilos .
 
no se recomienda permancer mas de 14 dias, si se deseea repetir debe esperar de un mes o dos.
 
 
PROHIBIDO:
leche.
pan.
solo el...