Dieta de Emergencia

DIETA DE EMERGENCIA
Esta es una dieta baja en calorías por lo que se sugiere poder suplementarla con Spirulina, un multivitamínico natural que inhibe el apetito a nivel cerebral, de esta maneraevitarás sufrir el famoso efecto rebote.

 




Lunes 

Desayuno:
• Infusiones con Stevia o edulcorantes.
• 1 tostada de pan integral con mermelada diet.

Almuerzo:
• 1 taza de caldo deverduras desgrasado.
• 1 medallón de carne a la parrilla sin grasa.
•  Ensalada de 2 tomates
• 1 manzana.
Merienda:
• Infusiones con Stevia o edulcorantes
• 2 galletitas de agua 

Cena:

•1taza de caldo de verduras
•1 plato de acelga o espinacas hervidas
•1 papa hervida
•1 porción de compota de manzanas 

Martes 

Desayuno:

• Té rojo o mate cocido con Stevia o edulcorante Almuerzo:

•1 taza de caldo de verduras casero
•1 pechuga de pollo sin piel a la plancha
•1 ensalada de frutas con edulcorante
•1 porción pequeña de ensalada de frutas 

Merienda:

•Infusiones con Stevia o edulcorantes
•2 torrejas de jamón cocido
•2 galletitas de agua 

Cena:

•1 taza de caldo de verduras diet
•1 porción mediana de vegetales crudos
•1 plato chico de espinacashervidas
•1 naranja

Miércoles 

Desayuno:

• Infusiones con Stevia o edulcorantes
• 3 galletitas de agua 

Almuerzo:

• 1 taza de caldo diet
• 2 filetes de merluza a la plancha conlimón
• 1 manzana al horno 

Merienda:

• Té verde con Stevia o edulcorante
• 1 tostada de pan integral con queso blanco descremado 

Cena

• 1 taza de caldo diet
• 2 zapallitos rellenos conespinaca y queso fresco descremado
• 1 gelatina diet 

Jueves 

Desayuno:

• Infusiones con Stevia o edulcorantes sin límite
• 3 galletitas de salvado con mermelada diet 

Almuerzo:

• 1taza de caldo diet
• 1 bife sin grasa a la parrilla
• 1 ensalada mediana completa (tomate, lechuga, cebolla, zanahoria y 1 huevo duro)
• 1 gelatina diet 

Merienda:

infusiones con Stevia o...