Dieta De La Avena

DIETA DE LA AVENA (DIFERENTE), 4 A 6 KILOS (8 A 12 LIBRAS) EN 5 DIAS!

PRIMER DIA

DESAYUNO

3 CUCHARADAS DE AVENA CON AGUA O LECHE DESCREMADA, 4 FRESAS PICADAS Y 1 SOBRE DE ANDULZANTE DEDIETA.

ALMUERZO

3 CUCHARADAS DE AVENA CONA GUA O LECHE DESCREMADA
UNA ENSALADA HECHA DE TOMATE, BROCOLI, ESPARRAGOS, CEBOLLA, LECHUGA ETC. ACEITA DE OLIVA Y SAL.

POSTRE: 1 MANZANA O UNA NARANJACON DOS CUCHARADAS DE QUESO FRESCO Y UN SOBRESITO DE EDULCORANTE ( EQULA OR SPLENDA)

A MEDIA TARDE: 1 FRUTA O 1 TAZA DE TE

CENA:
3 CUCHARADAS DE AVENA CON AGUA O LECHE DESCREMADA.
2 ZANAHORIASPELADAS EN TROSOS CON ACEITA DE OLIVA Y SAL
POSTRE: 1 MANZANA AL HORNO CON DOS PALITOS DE CANELA, 2 CUCHARADAS DE QUESO FRESCO Y 1 SOBRE DE ENDULZANTE.

SEGUNDO DIA

DESAYUNO:
3 CUCHARADAS DEAVENA CON AGUA O LECHE DESCREMADA.
1 BANANA O 1 MANZANA
1 TAZA DE CAFE O TE SIN AZUCAR.

A MEDIA MANANA: 6 FRESAS O 1 TAZA DE CALDO DE VERDURAS.

ALMUERZO: 3CUCHARADAS DE AGUA O LECHE DESCREMADAUNA ENSALADA HECHA CON TOMATE, BROCOLI, LECHUGA, ACEITE DE OLIVA Y UNA PIZCA DE SAL.

POSTRE: 1 MANZANA ASADA CON CUCHARADAS DE YOGUR.
A MEDIA TARDE: 1 FRUTA O 1 TAZA DE TE

CENA: 3 CUCHARADASDE AVENA CON AGUA O LECHE DESCREMADA
UNA ENSALADA HECHA CON EPARRAGOS VERDES O BLANCOS, ACEITA DE OLIVA Y UNA PISCA DE SAL.

POSTRE: 1 MANZANA (COMPOTA, RALLADA O PICADA), 2 CUCHARADAS DE QUESOFRESCO, RICOTTA O YOGUR.

TERCER DIA
DESAYUNO: 3 CUCHARADAS DE AVENA CON AGUA O LECHE DESCREMADA.
6 FRESAS.

A MEDIA MANANA: 1 TAZA DE CAFE , TE O FRUTA.

ALMUERZO: 3 CUCHARADAS DE AVENA CON AGUAO LECHE DESCREMADA.
UNA ENSALADA HECHA CON TOMATE, LECHUGA Y ESPARRAGOS, ACEITA DE OLIVA Y UNA PIZCA DE SAL.

A MEDIA TARDE: 1 FRUTA O 1 TAZA DE TE.

CENA: 3 CUCHARADAS DE AVENA CON AGUA O LECHEDESCREMADA.
UNA ENSALADA DE ESPINACAS, ACEITE DE OLIVA Y UNA PIZCA DE SAL.

POSTRE: 1 MANZANA CON 2 CUCHARADAS DE QUESO Y 10 NUECES.

CUARTO DIA

DESAYUNO
3 CUCHARADAS DE AVENA CON AGUA O...