Dieta De La Manzana, 10 Kg En 1 Semana

Menú de la dieta para bajar de peso:


Para bajar de peso: día 1

• Desayuno: manzanas, el tanto que gustes.
• Comida: manzanas, el tanto que gustes.
• Cena: manzanas, el tanto que gustes.
•Beber 3 litros de agua al día.


Para bajar de peso: día 2

• Desayuno: manzanas, el tanto que gustes.
• Comida: una ensalada verde sin aderezo, solo limón o vinagre con queso cotagge, poca saly 3 litros de agua durante el día.
• Cena: manzanas, el tanto que gustes.


Para bajar de peso: día 3

• Desayuno: 1 pan integral, una rebanada de jamón de pavo y 1 manzana.
• Comida: 1ensalada verde (berros, espinacas, lechuga) abundante, que incluya zanahoria y pepino.
• Cena: manzanas, el tanto que gustes.


Para bajar de peso: día 4

• Desayuno: 1 pan integral, 1 rebanada de pavoy 1 manzana.
• Comida: Ensalada de verduras al vapor, sin papas, atún natural aderezado con limón.
• Cena: un plato de cereal de arroz con una taza de leche descremada y miel.


Para bajar depeso: día 5

• Desayuno: 1 manzana, un huevo revuelto sin grasa y 1 pan integral.
• Comida: 1 ensalada de verduras crudas, carne asada, toda la que quieras.
• Cena: manzanas, el tanto que gustes.Dieet menu voor gewichtsverlies:
Dag 1:
• Ontbijt: appels, als je wilt.
• Eten: appels, als je wilt.
• Diner: appels, als je wilt.
• Drink 3 liter water per dag.
Dag 2:• Ontbijt: appels, als je wilt.
• Eten: een groene salade zonder dressing, alleen citroen of azijn met cottage cheese, een beetje zout en 3 liter water gedurende de dag.
• Diner: appels, als jewilt.
Dag 3:
• Ontbijt: 1 volkoren brood, een plakje ham en kalkoen 1 blok.
• Eten: 1 groene salade (waterkers, spinazie, sla) in overvloed, met inbegrip van wortel en komkommer.
• Diner:appels, als je wilt. Dag 4: Om gewicht te verliezen
Dag 4:
• Ontbijt: 1 volkoren brood, een plakje kalkoen en 1 blok.
• Lunch: salade van gestoomde groenten, geen aardappelen, tonijn uiteraard op...