Dieta de la nieve

Dieta de la nieve

Primer día:

desayuno- café negro o té, ½ toronja, 1 rebanada de pan integral, 2 cucharadas de
crema de cacahuate.comida- ½ taza de atún, 1 rebanada de pan integral tostado, café negro o té.
cena- 2 rebanadas de cualquier carne equivalente a 3 onzas, 1taza de ejote, 1 de
vegetales, 1 manzana chica, 1 taza de helado de vainilla.-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-

Segundo día:

desayuno- 1 huevo cocido, ½ plátano, 1 rebanada de pan tostado.
comida- 1taza de cottage cheese, 5 galletas saladas.
cena- 2 winnies, 1 taza de brócoli, ½ taza de zanahoria, ½ plátano, ½ taza de helado
devainilla.

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Tercer día:

desayuno- 5galletas saladas, 1 rebanada de queso chedar, 1 manzana, café
negro o té.
comida- 1 huevo cocido, 1 rebanada de pan integral.
cena-1 tazade atún, 1 taza de betabel, 1 taza de coliflor, ½ melón, 1 taza de helado de
vanilla.-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-

Necesitas:

-atún-winnies-pan integral-crema de cacahuate-café y/o té
-cottage cheese-cualquier carne -ejotes
-manzanas-plátano-toronja-melón-Zanahoria-nieve de vainilla-betabel-coliflor-
-queso chedar-huevos-galletas saladas-brócoli.