Dieta de las sopas
Páginas: 2 (335 palabras)
Publicado: 26 de noviembre de 2011
Sopa 1
Crema de verduras
Como se prepara:
Se usa como base, (siempre lo mismo) el bulbo o la papa de 1 mata de apio, más media cebolla (esto da la consistencia), luego se agrega unacantidad libre de vegetales como: espinaca, acelga, con el tallo blanco y todo, zapallo italiano pelado, apio, hojas de repollo, espárragos, fondos de alcachofa, champiñones, todo esto sepuede usar alternando los componentes para variar el sabor.
Todo se pone a hervir en un caldito donde se haya cocido una pechuga de pollo o 1 trozo de vacuno magro.
A los 20 minutos yaestá todo cocido.
Se deja enfriar, y luego se pasa a la licuadora.
Quedara una sopa verde.
Para darle más sabor, y quitar el leve sabor amargo de la espinaca, se agrega al final unpoco de leche en polvo descremada.
Esta sopa se puede tomar LA CANTIDAD QUE SE DESEE después de las 6 pm. en vez de once y de cena se puede bajar 1,5 kilos por semana.
Sopa 2
Menestrade legumbres.
Se cuecen lentejas, sin arroz, y se le agregan solo vegetales verdes y blancos, por lo tanto nada de papa, zapallo camote, zanahoria.
Esto debe quedar con laconsistencia de una "carbonada".
Tiene los mismos atributos que la sopa anterior.
Sopa 3
Caldillo de pescados y mariscos.
Se prepara un sofrito de cebolla pluma, puerro, zanahoria rallada,ajo, y 2 cucharadas soperas de salsa de tomates, sobre esto se pone agua hirviendo y todos los mariscos que se deseen, (hay congelados o en lata) al final, es decir, 10 minutos antes deque este todo listo se puede poner 1 trozo de pescado.
Esto no lleva papas.
Sobre esto podemos contar varios tips para no pasar hambre durante el día picoteos de baja energía para noaburrirse ni sufrir mientras se baja de peso incluso estas mismas sopas de pueden usar dentro de una dieta normal, no para bajar de peso, pero para evitar subir, durante el invierno.
Crema de verduras
Como se prepara:
Se usa como base, (siempre lo mismo) el bulbo o la papa de 1 mata de apio, más media cebolla (esto da la consistencia), luego se agrega unacantidad libre de vegetales como: espinaca, acelga, con el tallo blanco y todo, zapallo italiano pelado, apio, hojas de repollo, espárragos, fondos de alcachofa, champiñones, todo esto sepuede usar alternando los componentes para variar el sabor.
Todo se pone a hervir en un caldito donde se haya cocido una pechuga de pollo o 1 trozo de vacuno magro.
A los 20 minutos yaestá todo cocido.
Se deja enfriar, y luego se pasa a la licuadora.
Quedara una sopa verde.
Para darle más sabor, y quitar el leve sabor amargo de la espinaca, se agrega al final unpoco de leche en polvo descremada.
Esta sopa se puede tomar LA CANTIDAD QUE SE DESEE después de las 6 pm. en vez de once y de cena se puede bajar 1,5 kilos por semana.
Sopa 2
Menestrade legumbres.
Se cuecen lentejas, sin arroz, y se le agregan solo vegetales verdes y blancos, por lo tanto nada de papa, zapallo camote, zanahoria.
Esto debe quedar con laconsistencia de una "carbonada".
Tiene los mismos atributos que la sopa anterior.
Sopa 3
Caldillo de pescados y mariscos.
Se prepara un sofrito de cebolla pluma, puerro, zanahoria rallada,ajo, y 2 cucharadas soperas de salsa de tomates, sobre esto se pone agua hirviendo y todos los mariscos que se deseen, (hay congelados o en lata) al final, es decir, 10 minutos antes deque este todo listo se puede poner 1 trozo de pescado.
Esto no lleva papas.
Sobre esto podemos contar varios tips para no pasar hambre durante el día picoteos de baja energía para noaburrirse ni sufrir mientras se baja de peso incluso estas mismas sopas de pueden usar dentro de una dieta normal, no para bajar de peso, pero para evitar subir, durante el invierno.
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