Dieta De Lauter Taylor

DIETA A SEGUIR
09:00 Batido de 40gr de proteinas con agua + Multivitamínico

09:30 4 Claras de Huevo más 1 yema.
1 Sandwich de pan integral de pavo.
Zumo de frutas antioxidantes
1 Colacao concanela y 60gr de Avena
1 Plátano

11:30 Zumo de antioxidantes o de Naranja natural
Baguet de pan de centeno de pechuga de pollo con lechuga
Manzana

14:00 Ensalada
Cualquier tipo de pasta
2yogurt natural con avena

17:00 1gr de Vitamina C mezclada con 3 cazito de Oxido Nitrico SUPERPUMP

17:45 EMPEZAMOS EL ENTRENAMIENTO CON RUTINA DE VOLUMEN

18:00 En mitad del entrenamiento 5gr deBCAAS+ 5gr de Glutamina
18:30 Plátano

18:55 TERMINAMOS EL ENTRENAMIENTO

19:00 Nada más terminar, antes de ducharte, 1gr de vitamina C
Vitargo, 5gr de BCAAS, 5gr de Glutamina y Creatina19:30 Leche de Soja con 40 gr de Proteina de suero

20:15 Pure de patatas con 3 latas de atún

22:30 Ensalada grande
Pechugas de pollo con tortilla francesa
Dos yogurt desnatados

00:30 Leche deSoja con Proteínas y 6gr de Carbos.
00:55 Tribulus con 5gr de Glutamina

Flipante la dieta verdad? mires por donde mires es perfecta

Comida uno Un vaso de agua, dos cucharadas de proteínas desuero de leche de chocolate whey, una cucharada de nuez picada, un plátano, media taza de avena, mezclado con hielo y agua.
Comida dos. Cuatro huevos, un cuarto de cebolla en cubitos, un cuarto depimiento rojo picado, un cuarto de queso mozzarella, una rebanada de pan tostado untado con mantquilla y rodajas de tomate. Té de menta.
Comida tres. Toma cuatro tazas de espinaca o lechuga romana, cuatroonzas de pechuga de pollo a la parrilla, un cuarto de taza de queso feta, un cuarto de aguacate, un cuarto de taza de pimiento rojo y un cuarto de taza de cebolla roja.
Comida cuatro. Dos cucharadasde suero de leche de chocolate whey con ocho onzas de agua y una manzana grande.
Comida cinco. Ocho onzas filete de salmón, dos tazas de arroz integral cocido en caldo de pollo, cabeza de brócoli,...