Dieta De Los 30 Dias

DIETA DISOCIADA 30 DÍAS

PRIMEROS 10 DÍAS

(Durante estos 10 días se puede comer todos los alimentos que detallo a continuación.)

• Fiambres: de todo tipo como por ejemplo salame, jamón,mortadela, etc.
• Quesos: de todo tipo como por ejemplo roquefort, para untar, muzzarella, etc.
• Carnes: de todo tipo como por ejemplo pollo, pescado, cerdo, etc. también se puede comer milanesas pero solocon pan rallado de gluten.
• Huevos: fitos, hervidos, estrellados.
• Verduras: solo de hojas verdes como por ejemplo lechuga, espinacas, berros, etc.
• Tomates: solo 1/2 tomate por día
•Ensaladas: se pueden condimentar con aceite, sal, limón, pimienta.
• Pan: solo pan de gluten y no mas de 8 rebanadas o tostadas por día. 
• desayuno o meriendas: se puede tomar te, café, mate amargo oendulzado solamente con edulcorante.
• Permitido: manies y aceitunas 
• Algo fresco: yogur descremado o gelatina dietetica
• Bebidas: agua o graciosas dieteticas  


SEGUNDOS 10 DÍAS 

(En este segundosegmento nos coresponde lo mismo que lo anterior solo que le agregamos lo siguiente) 

• Arroz integral: solo una vez por semana.
• Verduras: crudas o hervidas.
• Fideos de gluten: sin sal pero sise le puede agregar crema de leche y queso.
• Leche: 1/2 litro de leche descremada por día.
• Bebidas: 1 vaso de vino tinto o blanco, 1/2 medida de whisky, 1 copa de champaña, 1 copa de sidra. solouna de estas opciones por día.
• Frutas: 2 naranjas, 6 duraznos, 1 manzana, 6 ciruelas, frutillas, ananá, melón y sandia. solo una opción de cada una por día y sin mezclar. 
• Helado : solo tresbochas por semana. 

TERCEROS 10 DÍAS 

Ya a esta altura vas a estar mucho mas delgada/o si se cumplió la dieta como esta especificada. Ahora se pueden agregar productos dieteticos como fideos o postres.Ahora la dieta continua de la siguiente manera: 5 días de dieta y 5 sin hacer dieta, 4 días de dieta y 4 si dieta, 3 días de dieta y 3 sin dieta, 2 días de dieta y 2 sin dieta, 1 día de dieta y 1...