DIETA DE LOS ASTERISCOS

Hola! La dieta de los asteriscos promete bajar unos 3 kilos por semana, aplicando a los grupos de alimentos colores identificatorios para facilitar su interpretacion. Esta dieta es diseñada ypatentada por la mexicana Lic. Patricia Rivera. Cada persona puede elegir qué comer dentro del paquete de cada asterisco. Sólo el asterisco verde es de consumo ilimitado. Alimentos de cada color, porejemplo:

Los asteriscos amarillos son los hidratos de carbono, frutas y cereales:
Frutas
Ciruelas: 4 medianas. Chabacano seco: 10 mitades. Durazno: 2 piezas. Fresa: Una taza y media. Guayaba: 4 piezaschicas. Jugo de manzana, naranja o toronja: 1 taza. Mandarina: 2 piezas chicas. Mango: 1 pieza. Manzana en puré: 1 taza. Manzana: 2 piezas chicas. Melón: 2 tazas. Papaya: 1 taza. Pera: 1 pieza. Piña: 1taza. Toronja: 1 pieza. Zarzamora: 1 taza. Cereales
All-bran: Media taza. Arroz cocido: Media taza. Avena integral: Media taza. Bolillo: Media pieza, sin migajón. Cereal de caja con azúcar: 1/2 taza.Elote en grano: Media taza. Galleta salada: 3 piezas. Galletas de animalitos: 6 piezas. Hot cake: 1 pieza mediana. Palito salado: 2 piezas. Pan blanco: 1 rebanada. Pan de centeno: 1 rebanada. Panintegral: 1 rebanada. Papa frita comercial: 9 grandes. Papa: 1 pieza mediana. Pasta cocida: Media taza. Pay de manzana: Media rebanada (25 gramos). Special K: Media taza.

Los asteriscos rojos son lasproteinas: quesos, huevos, pescado, carnes en general, fiambres. Atún: Media lata. Carne de res: 30 gramos. Clara de huevo: 2 piezas. Huevo: 1 pieza. Jamón de pavo: 50 gramos. Jamón: 1 rebanada (50gramos). Mariscos: 30 gramos. Pechuga de pavo: 2 rebanadas. Pescado: 30 gramos. Pollo o pavo sin piel: 30 gramos. Queso cottage: ¼ de envase chico. Queso manchego: 30 gramos. Queso Oaxaca: 30 gramos.Queso panela: 50 gramos. Salchicha: 1 pieza.

Los asteriscos azules son las grasas: aceites, mantequilla, aceitunas, frutos secos. Aceite de cártamo: 1 cucharadita. Aceite de girasol: 1 cucharadita....