DIETA DE LOS COLORES

DIETA DE LOS COLORES
1. Lunes: Sólo podrás consumir alimentos decolor blanco, como por ejemplo: plátanos, champiñones, coliflor, papa, cebolla, ajo, puerros, etc.
2. Martes: Es el día de losvegetales de color rojo como remolacha, fresas, pimiento, cerezas, uvas, manzanas rojas, tomate, sandía, por nombrar sólo algunos.
3. Miércoles: Día de alimentos de color verde. Por ejemplo: alcachofas,espárragos, brócoli, manzanas verdes, kiwi, espinaca, lechuga, arvejas, entre otros.
4. Jueves: Los colores naranja y amarillo son los que corresponden a este día, por lo que podrás consumir alimentoscomo mango, naranja, toronja, pimiento amarillo, zanahoria, pera, calabaza, durazno, papaya y mandarinas.
5. Viernes: Día del color azul o morado en el que podrás ingerir alimentos como arándanos, moras,ciruelas pasas, berenjenas y todos los de dicho color.
6. Sábado: Consume alimentos de color amarillo o naranja, al igual que el día jueves.
7. Domingo: Puedes comer alimentos de todos los colores.DIETA VINAGRE DE MANZANA
La dieta del vinagre de manzana para adelgazar, consiste en tomar antes de cada comida una cucharadita de vinagre diluída en medio vaso de agua, si deseas para mejorar su saborpuedes agregarle una cucharadita de edulcorante.
DIETA DE LOS 3 DIAS
Asegúrate de tomar de dos litros de agua por día.
Día 1
 Desayuno
Omelet con dos claras de huevo y vegetales
Café, té o lechedescremada (sin azúcar)
Media Mañana
1 fruta fresca
Almuerzo
1 porción de carne de ternera
1 plato grande de ensalada de tomate y lechuga
1 fruta fresca
Merienda
Té o café y una manzana u otra fruta
CenaOmelet de dos claras de huevo y una yema con vegetales
1 taza de porotoso arvejas, condimentadas con sal y aceite de oilva
1 plato de ensalada multicolor
Día 2
Desayuno
Omelet con dos claras de huevoy vegetales
Café, té o leche descremada (sin azúcar)
Media mañana
1 fruta fresca
Almuerzo
1 porción de carne de pescado a la plancha
Ensalada de zanahoria, arvejas y tomate, condimentada con aceite...