DIETA DE LOS TRECE DIAS

DIETA DE LOS TRECE DIAS
LUNES
DESAYUNO: café negro sin azúcar o jugo de naranja.
ALMUERZO: Espinacas hervidas, 2 huevos o pollo cocido y un tomate crudo.
COMIDA: bistek y ensalada.
MARTES
DESAYUNO:café negro sin azúcar o jugo de naranja y tostada.
ALMUERZO: bistek, ensalada verde y fruta.
COMIDA: Sopa de carne pulpa, verduras y arveja.
MIERCOLES
DESAYUNO: café negro sin azúcar o jugo de naranjay tostada.
ALMUERZO: bistek, apio cocido, tomate crudo, una naranja.
COMIDA: dos huevos duros o pollo, jamón y ensalada.
JUEVES
DESAYUNO: café negro sin azúcar o jugo de naranja.
ALMUERZO: huevo duroo pernil de pollo, zanahoria cocida y queso.
COMIDA: ensalada de frutas y yogur sin dulce.
VIERNES
DESAYUNO: una taza de zanahoria rallada con limón.
ALMUERZO: pescado grande y tomate.
COMIDA: bistekgrande, apio cocido y tomate.
SABADO
DESAYUNO: café sin azúcar.
ALMUERZO: ensalada verde y pollo cocido sin piel.
COMIDA: dos huevos duros o pollo y una taza de zanahoria rallada.
DOMINGO
DESAYUNO:café sin azúcar o jugo de naranja.
ALMUERZO: carne magra a la plancha y tomate.
COMIDA: fruta fresca sin azúcar con moderación.
LUNES
DESAYUNO: una taza de zanahoria rallada con limón.
ALMUERZO:pescado grande y tomate.
COMIDA: bistek grande, apio cocido y tomate.
MARTES
DESAYUNO: café sin azúcar.
ALMUERZO: ensalada verde y pollo cocido sin piel.
COMIDA: dos huevos duros o pollo y una taza dezanahoria rallada.
MIERCOLES
DESAYUNO: café negro o jugo de naranja.
ALMUERZO: carne magra a la plancha y tomate.
COMIDA: fruta fresca sin azúcar con moderación.
JUEVES
DESAYUNO: café negro sin azúcar ojugo de naranja.
ALMUERZO: Espinacas hervidas, 2 huevos duros o pollo cocido y un tomate crudo.
COMIDA: bistek y ensalada.
VIERNES
DESAYUNO: café negro sin azúcar o jugo de naranja y tostada.ALMUERZO: bistek, ensalada verde y fruta.
COMIDA: Sopa de carne pulpa, verduras y arveja.
SABADO
DESAYUNO: café negro sin azúcar o jugo de naranja y tostada.
ALMUERZO: bistek, apio cocido, tomate crudo, una...