Dieta De Mantenimiento

| LUNES | MARTES | MIÉRCOLES | JUEVES | VIERNES | SÁBADO | DOMINGO |
DESAYUNO | 1 infusión con leche, 2 tostadas de pan integral con queso untable descremado, 1 vaso de jugo de naranja | 1 infusióncon leche, 2 tostadas de pan integral con queso untable descremado, 1 vaso de jugo de naranja. | 1 infusión con leche, 2 tostadas con queso untable descremado. 2 rodajas de melón. | 1 infusión conleche, 2 tostadas con queso untable descremado, 1 vaso de jugo de naranja. | 1 infusión con leche, 2 tostadas con queso untable descremado, 1 vaso de jugo de naranja. | 1 infusión con leche, 2 tostadascon queso untable descremado, 1 naranja. | 1 infusión con leche, 2 tostadas con queso untable descremado, 1 vaso de jugo de naranja. |
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MEDIA MAÑANA | 1 fruta | 1 yogurbebible descremado. | cereal light. | 1 yogur bebible descremado. | 1 fruta. | 1 yogur descremado | 1 yogur bebible descremado. |
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ALMUERZO | 1 pechuga de pollo con 1 porción debudín de zapallo, 1 gelatina light. | 1 porción de carne de ternera con 1 porción de ensalada de lechuga, cebolla y tomate. | 1 porción de ensalada de arvejas con 1 huevo duro, zanahoria rallada, 1porción de aspic de frutas. | 1 porción de pollo al horno con 2 papas chicas, 1 taza de frutillas. | 1 porción de spaghetti con salsa blanca light, 1 fruta | 2 porciones de pastel de pescado, 1gelatina light.. | 1 porción de carne de ternera con verduras al vapor, 1 gelatina light. |
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MERIENDA | 1 yogur descremado, 1 puñado de nueces | 1 vaso de jugo de pomelo con 1rodaja de pan integral con 1 cdita de mermelada light. | 1 yogur descremado con frutas. | 1 infusión con leche, 1 vaso de jugo de naranja, 2 tostadas integrales. | 1 yogur bebible descremado. | 1 infusióncon leche, 2 tostadas con 1 cdita de mermelada light. | 1 yogur descremado con cereales. |
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MEDIA TARDE | 1 fruta | 1 porción de queso descremado (50 gr.) | 1 gelatina...