Dieta de Naturales
Páginas: 3 (728 palabras)
Publicado: 2 de diciembre de 2014
CUÁLES SON LAS CUATRO FASES DE LA DIETA DE ATKINS?
Fase 1. La Inducción
El objetivo principal es que tu cuerpo deje de quemar principalmente carbohidratos en forma de glucosa, y comience aquemar grasas con el fin de obtener energía.
Para incentivar a tu cuerpo a quemar grasas, los primeros días sólo podrás consumir 20 gramos de carbohidratos por día. Los carbohidratos que puedes comer sonverduras con pocos carbohidratos pero ricas en vitaminas, minerales, antioxidantes y fibra.
Fase 2. Pérdida de peso progresiva
Es darte cuenta de cuántos carbohidratos puedes consumir y continuarbajando de peso. Esta fase es el primer paso para descubrir tu tolerancia a los carbohidratos.
Fase 3. Mantenimiento previo
Cuando llegues a la fase 3 de la dieta de Atkins, habrás aprendido cómocontrolar el apetito y estarás disfrutando de una gran variedad de carbohidratos.
Desarrollarás tus hábitos de alimentación durante esta tercera fase hasta que resulte automático.
Fase 4.Mantenimiento Permanente
Tras mantenerte durante un mes en la fase anterior de Mantenimiento Previo. En este punto es cuando debes convertir la dieta en un estilo de vida. A medida que la dieta Atkins se vuelveparte de tu vida en la que ni siquiera piensas en ella, todo se vuelve más fácil.
EN QUÉ CONSISTE LA DIETA ATKINS?
Es una dieta proteica cuyo funcionamiento es muy sencillo: consiste enconsumir cantidades considerables de proteínas y evitar al máximo los carbohidratos. Ya que al organismo le es más fácil quemar carbohidratos que proteínas, por lo tanto transforma los carbohidratos enenergía y almacena las proteínas en forma de grasa.
Por lo tanto, si hacemos una trampa y consumimos más proteínas y casi nada de carbohidratos, el único suministro de energía serán las reservas degrasa. Entonces para continuar con la rutina, el organismo tendrá que gastar la grasa acumulada por las proteínas, haciéndonos bajar de peso de inmediato.
El cuerpo consume los carbohidratos que después...
Fase 1. La Inducción
El objetivo principal es que tu cuerpo deje de quemar principalmente carbohidratos en forma de glucosa, y comience aquemar grasas con el fin de obtener energía.
Para incentivar a tu cuerpo a quemar grasas, los primeros días sólo podrás consumir 20 gramos de carbohidratos por día. Los carbohidratos que puedes comer sonverduras con pocos carbohidratos pero ricas en vitaminas, minerales, antioxidantes y fibra.
Fase 2. Pérdida de peso progresiva
Es darte cuenta de cuántos carbohidratos puedes consumir y continuarbajando de peso. Esta fase es el primer paso para descubrir tu tolerancia a los carbohidratos.
Fase 3. Mantenimiento previo
Cuando llegues a la fase 3 de la dieta de Atkins, habrás aprendido cómocontrolar el apetito y estarás disfrutando de una gran variedad de carbohidratos.
Desarrollarás tus hábitos de alimentación durante esta tercera fase hasta que resulte automático.
Fase 4.Mantenimiento Permanente
Tras mantenerte durante un mes en la fase anterior de Mantenimiento Previo. En este punto es cuando debes convertir la dieta en un estilo de vida. A medida que la dieta Atkins se vuelveparte de tu vida en la que ni siquiera piensas en ella, todo se vuelve más fácil.
EN QUÉ CONSISTE LA DIETA ATKINS?
Es una dieta proteica cuyo funcionamiento es muy sencillo: consiste enconsumir cantidades considerables de proteínas y evitar al máximo los carbohidratos. Ya que al organismo le es más fácil quemar carbohidratos que proteínas, por lo tanto transforma los carbohidratos enenergía y almacena las proteínas en forma de grasa.
Por lo tanto, si hacemos una trampa y consumimos más proteínas y casi nada de carbohidratos, el único suministro de energía serán las reservas degrasa. Entonces para continuar con la rutina, el organismo tendrá que gastar la grasa acumulada por las proteínas, haciéndonos bajar de peso de inmediato.
El cuerpo consume los carbohidratos que después...
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