Dieta De A Fuerza Aerea

Dieta de a fuerza aerea!!! se promete perder 10 kilos en 14 dias
Opciones
DIETA DE LA FUERZA AEREARUSA--------------------------------------------------------------------------------------
Día 1 Desayuno: Café negro con splenda y una tostada de pan integral. Almuerzo: Tres huevos y un tomate. Cena: 200 gramos de carne roja sin grasa y abundanteensalada verde.  
Día 2 Desayuno: Café negro con splenda y una tostada de pan integral. Almuerzo: 200 gramos de carne roja sin grasa y abundante ensalada verde. Cena: 200 gramos dejamón de pavo y un vaso de yogur light.  
Día 3 Desayuno: Café con splenda y una tostada de pan integral. Almuerzo: Abundante ensalada verde, dos tomates y una naranja. Cena:150gramos de jamón de pavo, ensalada de frutas y dos huevos.  
Día 4 Desayuno: Café con splenda y una tostada de pan integral. Almuerzo: 200 gramos de queso bajo en grasa, un huevo yuna zanahoria. Cena: Ensalada de frutas y un yogur.  
Día 5 Desayuno: 200 gramos de jamón y una taza de zanahoria rallada. Almuerzo: 250 gramos de pescado al horno y dostomates. Cena: 300 gramos de carne roja sin grasa.  
Día 6 Desayuno: Café con splenda y tostada de pan integral. Almuerzo: 250 gramos de pollo hervido y una fruta cítrica. Cena: Dos huevosy una taza de zanahoria rallada.  
Día 7 Desayuno: Café con splenda y tostada de pan integral. Almuerzo: 200 gramos de carne roja y una fruta cítrica. Cena: Todo lo que se deseepero con moderación.
Indicaciones:
Beber abundante agua.
Las ensaladas pueden aliñarse con hierbas, vinagre, limón, salsa de soya o mostaza, sal, pimienta.
Se recomienda quitarlas yemas a los huevos si asi lo desea.
seguir por 2 semanas y descansar 1 o 2 mas. pero moderando las calorias para no aumentar el peso perdido.
Hacer ejercicios moderados.