Dieta Desintoxicante y Alcalinizante

Dieta desintoxicante y alcalinizante.
Hacer 2 semanas.
Eliminar:
 Leche y productos lácteos.
 Carne y embutidos.
 Harinas blancas y productos panificados (pan, pastas, pasteles, galleta ypizzas).
 Congelados.
 Ahumados.
 Margarina, mayonesa y kétchup.
 Azúcar y derivados.
 Chocolates.
 Edulcorantes.
 Sal, aceitunas, anchoas.
 Bebidas dulces con o sin gas.
 Bebidasalcohólicas.
 Café (con o sin cafeína).
Comer:
 Pescado fresco (al horno o a la parrilla).
 Huevos frescos (2 por semana), poco hervido y nunca para cenar.
 Arroz integral.
 Legumbres (porotos,garbanzos, lentejas, arvejas).
 Verduras y hortalizas: espinacas crudas, espárragos, berros, lechuga, remolacha, zanahoria, rúcula, endibias, cebolla, ajo, tomate, calabaza y apio.
 Frutas secas:dátiles y almendras (poca cantidad y solo por la mañana).
 Fruta fresca: banana, uva, melón, manzana, pera.
Beber:
 Ocho vasos de agua por día (no más de 2 litros por día), fuera de la comida.
Jugo de fruta, jugo de zanahoria.
 Té verde: dos tomas (saquitos) por día, en lugar de café.
Para endulzar:
 No utilice azúcar refinada (blanca) ni edulcorantes, pues agregan más toxinas alintestino.
 Utilice miel pura.
Recomendaciones:
 Las frutas frescas consumirlas con el estómago vacío, nunca como postre de una comida principal, pues en tal caso el jugo gástrico liberado paraasimilar los alimentos, destruirla los nutrientes de las frutas y bajará el PH intestinal. Lo ideal es comerlas sólo en desayuno y merienda, no combinándolas con otros alimentos. Pasadas 2 horas de laingesta frutal se puede ingerir cualquier otro tipo de alimentos.
 Antes de acostarse tome un vaso con agua con medio limón exprimido.
 El atún desinflamante del tubo digestivo.
 Los cerealesintegrales facilitan la eliminación de las toxinas intestinales. Utilizar semillas de sésamo, avena, lino, girasol, germen de trigo.
 Las bananas lubrican el intestino.
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