DIETA DETOX

DIETA DETOX
Después de abusar en mis vacaciones decembrinas comiendo todo lo que me ponía
enfrente sin pensar si tenía azúcar, sodio, grasas saturadas y todo lo que es enemigo de
la salud y la belleza (por cierto, no me arrepiento), tengo que regresar a mis cabales, ser
sensata y comenzar el año tomando las riendas de mis hábitos.
Encontré este sistema de 3 días de detox de la nutricionistay autora canadiense, Julie
Daniluk. No he empezado ese “3 day cleanse”, pero pienso hacerlo. Me gustó porque no
es radical, de hecho me parece bastante agradable, así que será lo primero que haga y
aquí se los comparto.
Me parece que cada una de las recetas se puede aplicar individualmente siempre y
cuando estemos en un régimen saludable en donde la base sean las verduras, las frutas,
lasfibras, la proteína y las grasas saludables.
La idea es dejar durante 3 días las grasas saturadas, el azúcar, embutidos, carnes rojas,
refrescos, café y todo lo que nos inflama a nivel celular y nos quita la energía.
Tés herbales
En lugar de tomar refrescos, sustitúyelos por tés herbales. Sí tomas 2 jarras diarias,
estarás tomando 8 vasos diarios de algo que está hidratando y desintoxicando tuorganismo.
Sí tomas café, sustitúyelo por té blanco ó té verde que te proporciona pequeñas
cantidades de cafeína y así no sentirás tanta ansiedad de por haber dejado el café. Estos
tés los puedes beber durante todo el día.
- Té desintoxicante de diente de león

El diente de león es uno de los mejores desintoxicantes. Es rico en vitamina A, potasio,
hierro y calcio, es un diurético naturalque eliminará las toxinas que se acumulan en el
hígado, nódulos linfáticos y costillas.

Cómo hacerlo:
Agrega 4 cucharadas de diente de león seco a 4 tazas de agua purificada y caliente.
Lo encuentras en mercados, pero también puedes tomar el té en bolsitas.

- Bebida de arándano para desintoxicar
Cómo hacerlo:
Diluye la cantidad de jugo de arándano puro (la fruta la encuentras en elsupermercado)
con 4 partes iguales de agua. Puedes endulzarlo con Stevia que ya la encuentras en
algunas tiendas naturistas o de alimentos orgánicos como Green Corner. Agrega a la
mezcla 2 cucharadas de chía o linaza para estimular la eliminación de toxinas en el
intestino.
BEBIDAS PARA TOMAR EN AYUNAS
Bebida de jengibre y limón
Ingredientes:
Un vaso de agua a temperatura ambiente
Jugo demedio limón

1 trocito muy pequeño de jengibre
5 gotas de Stevia para endulzar (opcional)
Cómo hacerlo:
Agrega el jugo limón y el jengibre rallado al vaso de agua. Esta es una de las mejores
bebidas para empezar el día y romper el ayuno, ya que te ayuda a desintoxicar y
alcaliniza tu cuerpo al mismo tiempo que te da energía.
En ayunas también puedes tomar agua con vinagre. Aquí la receta:Poción para cuerpo y
pelo hermoso
Esta poción puede parecer cero atractiva. Tomar vinagre no se le antoja a nadie, al
menos que sea para una ensalada, pero yo he comenzado a incluirlo diariamente. El
vinagre de manzana contiene todos los nutrientes de la manzana y retiene todos sus
benéficos componentes (de preferencia que sea sea crudo y orgánico) .
Tomar vinagre de manzana es unamaravillosa manera de incluir un ingrediente alcalino
a tu dieta, esto te ayudará a reducir la inflamación de tu cuerpo (la causa de tantos
males), nivelando tu PH y por ende retrasando el envejecimiento y logrando entre
muchos beneficios: piel hermosa.
Hay una diferencia entre el vinagre transparente y el de manzana
El vinagre transparente no tiene ninguno de los ingredientes que contiene el vinagrede
manzana crudo y natural, ya que su proceso y destilación elimina todos los beneficios.
Lo que tienes que buscar es vinagre de manzana crudo y orgánico, este es el más
beneficios. Este tipo de vinagre tiene sedimentos en el fondo de la botella.

Beneficios:
Ayuda a prevenir dientes quebradizos
Promueve el crecimiento del pelo y ayuda a prevenir la caída
Regula la presión arterial y...