DIETA DUKAN SIMPLIFICADA

DIETA DUKAN SIMPLIFICADA


 
DIETA DUKAN SIMPLIFICADA.
VENTAJAS.
LAS CUATRO FASES DE LA DIETA.
DIETA DUKAN SIMPLIFICADA
 
Creemos que es importante destacar ésta dieta de las demas debido a su granrepercusión mediatica.
Esta dieta es un régimen hiperproteico que consta de 4 fases sucesivas, propone una alimentación rica en proteínas y pobre en grasas y glúcidos.
Una alimentación de este tipoprovocará que el organismo recurra a sus reservas de grasa para obtener la energía que necesita. De esta manera, la persona comienza a perder grasa.
La dieta Dukan permite que la persona reserve su masamuscular.
Las proteínas alivian la sensación de hambre por lo que no es necesario consumir muchas calorías

Ventajas
              La persona que empieza la dieta Dukan puede perder de 5 a 7 kilosinmediatamente, o más en un mes. Éste es un factor de motivación muy importante.
              Pérdida de peso inmediata y significativa: 1 kilo por semana y de 8 a 10 kilos en un mes.
              Ladieta se basa en el consumo de alimentos naturales.
              Es ideal para aquellas personas que prefieren la comida casera.
              El consumo de proteínas alivia la sensación de hambre,disminuye el apetito y suprime las ganas de comer entre comidas.
              Es fácil cumplir con la dieta ya que los alimentos permitidos se pueden preparar en la casa de amigos y familiares o sepueden pedir en un restaurante.
              Durante la tercera fase, la persona puede comer a su gusto dos veces por semana. Ésta es una estrategia para evitar la frustración.
              La fase deconsolidación y estabilización permite evitar el "efecto rebote".

LAS 4 FASES DE LA DIETA

La fase de ataque: de 5 a 7 días
Esta fase es muy corta, sólo dura de 5 a 7 días
Consiste en consumirúnicamente proteínas.
Ésta es la fase más difícil de la dieta Dukan.
Los únicos alimentos permitidos durante esta fase son las proteínas puras.
El consumo de glúcidos (frutas, arroz, pan, cereales) y de...