Dieta Ed

LUNES.
Desayuno.
Vaso de Leche de 250 ml. Con Chocolate. 254 Kcal.
Almuerzo.
Huevito c/ Jamón 288 Kcal.
1 Tortilla de Maíz 35 Kcal.
1 vaso de Agua con Tang (250 ml) 15 Kcal.Comida.
Arroz Blanco (100 gr) 354 Kcal.
Pechuga cocida (100 gr) 180 Kcal.
Brócoli cocido (50 gr) 31 Kcal.
1 vaso de Coca Cola (250 ml) 149 Kcal.
Merienda.
1 Manzana 52 Kcal.
Cena.
2Tortillas de Maíz 70 Kcal.
30 gr de Queso Panela 80 Kcal.
1 Vaso de Agua 0 Kcal.

Kcal. Total: 1, 508 Kcal.


MARTES.
Desayuno.
1 Manzana 52 Kcal.
Almuerzo.
2 Rebanas de Pan Integral 410Kcal.
1 Rebanada de Jamón 126 Kcal.
1 cda. de mayonesa 35 Kcal
1 Vaso de Agua 0 Kcal.
Comida.
Lentejas 336 Kcal.
Pollo cocido (100 gr) 180 Kcal.
1 Vaso de Agua con Tang (250 ml)15 Kcal
Merienda.
Piña (100 gr) 51 Kcal.
Cena.
Cereal de Maíz (100 gr) 386 Kcal.
1 Vaso de Leche (250 ml) 178 Kcal.


Kcal. Total: 1, 769 Kcal.

MIERCOLES.
Desayuno.
Cereal de Maíz(100 gr) 386 Kcal.
1 Vaso de Leche (250 ml) 178 Kcal.
Almuerzo.
2 Tortillas de Maíz 70 Kcal.
30 gr de Queso Panela 80 Kcal.
1 Vaso de Agua 0 Kcal.
Comida.
Espagueti (100 gr) 486Kcal.
Milanesa de Carne empanizada (150 gr) 450 Kcal.
Brócoli cocido (50gr) 51 Kcal.
1 vaso de Coca Cola (250 ml) 149 Kcal.
Merienda.
1 Durazno 51 Kcal.
Cena.
1 Rebanada de Pan tostadointegral 205 Kcal.
1 vaso de Jugo Néctar (250 ml) 235 Kcal.

Kcal. Total: 2, 341 Kcal.


JUEVES.
Desayuno.
1 Manzana 52 Kcal.
Almuerzo.
Huevito c/ Salchicha 298 Kcal.
1 Tortilla deMaíz 35 Kcal.
1 vaso de Agua con Tang (250 ml) 15 Kcal.
Comida.
Arroz Blanco (100 gr) 354 Kcal.
Pechuga cocida (100 gr) 180 Kcal.
1 vaso de Coca Cola (250 ml) 149 Kcal.
Merienda.
Piña(100 gr) 51 Kcal.
Cena.
2 Tortillas de Maíz 70 Kcal.
30 gr de Queso Asadero 120 Kcal.
1 Vaso de Agua 0 Kcal.

Kcal. Total: 1, 324 Kcal.


Viernes.
Desayuno.
1 Vaso de Leche (250 ml)...