dieta efectiva

Dieta efectiva en 2 semanas bajas hasta 10 kilos
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Dieta Rápida,conocida como “Dieta de la Fuerza Aérea”. 

Yo la hice y me funciono de 10... muy recomendable, no es tan dificil como parece y tampoco te moris de hambre como con otras dietas, de verdad cada comida tedeja satisfecho. 

Se trata de un plan alimentario bastante popular en estos días, y que se caracteriza por su rigidez y el bajo consumode calorías. Esta dieta deberá realizase solamente por 14días seguidos, se rebajarán entre 7 y 8 Kg. Como produce cambios en el metabolismo, después se puede comer normalmente alimentos como papas, pastas, féculas, carnes, etc. Y por lo menos durante tres añosno se vuelve a engordar. 

Recuerda que para realizar este régimen, es importante tomar dos litros de agua diariamente, no consumirla durante las comidas, sino que después de haber comido. Esimprescindible usar sacarina o edulcorante artificial si desea endulzar el café y si lo desea comer una fruta después de las dos horas de haber comido. Las ensaladas se condimentan con una cucharadita deaceite, limón y sal. 

LUNES: 
• Desayuno: Café solo. 
• Almuerzo: 2 huevos duros con un tomate. 
• Cena: Un bife de 200 gr. a la plancha con ensalada verde. 

MARTES: 
• Desayuno: Café solo conuna tostada integral. 
• Almuerzo: Un bife de 200 gr. a la plancha con ensalada verde. 
• Cena: 150 grs. de jamón cocido más un yogur dietético. 

MIERCOLES: 
• Desayuno: Café solo con unatostada integral. 
• Almuerzo: Ensalada de lechuga, apio, tomate, porotos verdes y un cítrico. 
• Cena: 2 huevos duros, 100 grs. de jamón cocido y ensalada. 

JUEVES: 
• Desayuno: Café con una tostadaintegral. 
• Almuerzo: 1 taza de zanahoria rayada con 1 huevo duro y 150 grs de queso gruyere. 
• Cena: Ensalada de Fruta (sin azúcar) y un yogur dietético. 

VIERNES: 
• Desayuno: Café con...