Dieta ejemplo
Páginas: 4 (794 palabras)
Publicado: 1 de diciembre de 2015
Dra. Venezuela Rodríguez Laprea
Endocrinología
Email: venezuela412@yahoo.com
DIETA
INTRODUCCION
Esto es solo un ejemplo de dieta. Puede usarla para comenzar su tratamiento, pero a labrevedad debe acudir a un o una nutriocionista que lo ayude.
Siga al pie de la letra las siguientes instrucciones:
Ingiera la menor cantidad de sal posible. No tiene que quitársela toda, aunque es buenaidea, pero disminúyala.
Tome de 5 a 8 vasos de agua al día.
Puede usar edulcorantes.
.
Puede ingerir refrescos light eventualmente en caso de querer una bebida ( preferible no hacerlo).
Ustedcomerá, de las listas que se le dan, lo que es de su gusto. Puede variar o repetir.
Si come en restaurante pida una carne a la plancha, ensalada sin aderezo, algún carbohidrato asado y para aderezarlausted misma sin aceite, y un batido sin azúcar.
.
Puede asar, hornear, sancochar, cocinar al vapor o guisar sin freír los aliños.
Para aliñar las ensaladas puede usar sal ,limón, vinagre 1 cucharada deaceite de oliva o canola.
Antes de cocinar la carne quite todo tipo de piel, pellejo o grasa.
Puede preparar un batido licuando una de sus tres raciones de frutas diarias con agua y edulcorante silo desea.
Los alimentos no mencionados no deben ser ingeridos ( en todo caso preguntar).
Puede usar edulcorantes sin abusar.
No se abstenga de preguntar lo que desee a su médico.
Para sazonar puedeusar sal, mostaza, salsa inglesa, soya, y cualquier especie o yerba aromática.
No va a ingerir nada de azúcar, miel, melaza o cualquier endulzante que no sea edulcorante.
Puede tomar 3 cucharadas deaceite de oliva o canola diarias, para cocinar o para aliñar ensaladas.
Coma 1 ración de vegetales verdes ( brócoli, acelgas, espinacas, repollitos) diariamente
El ejercicio es parte de sutratamiento
Usted va a hacer un esfuerzo invirtiendo tiempo y dinero, y obteniendo una recompensa: ADELGAZAR. Valore esta recomendación.
DESAYUNOS
Para...
Endocrinología
Email: venezuela412@yahoo.com
DIETA
INTRODUCCION
Esto es solo un ejemplo de dieta. Puede usarla para comenzar su tratamiento, pero a labrevedad debe acudir a un o una nutriocionista que lo ayude.
Siga al pie de la letra las siguientes instrucciones:
Ingiera la menor cantidad de sal posible. No tiene que quitársela toda, aunque es buenaidea, pero disminúyala.
Tome de 5 a 8 vasos de agua al día.
Puede usar edulcorantes.
.
Puede ingerir refrescos light eventualmente en caso de querer una bebida ( preferible no hacerlo).
Ustedcomerá, de las listas que se le dan, lo que es de su gusto. Puede variar o repetir.
Si come en restaurante pida una carne a la plancha, ensalada sin aderezo, algún carbohidrato asado y para aderezarlausted misma sin aceite, y un batido sin azúcar.
.
Puede asar, hornear, sancochar, cocinar al vapor o guisar sin freír los aliños.
Para aliñar las ensaladas puede usar sal ,limón, vinagre 1 cucharada deaceite de oliva o canola.
Antes de cocinar la carne quite todo tipo de piel, pellejo o grasa.
Puede preparar un batido licuando una de sus tres raciones de frutas diarias con agua y edulcorante silo desea.
Los alimentos no mencionados no deben ser ingeridos ( en todo caso preguntar).
Puede usar edulcorantes sin abusar.
No se abstenga de preguntar lo que desee a su médico.
Para sazonar puedeusar sal, mostaza, salsa inglesa, soya, y cualquier especie o yerba aromática.
No va a ingerir nada de azúcar, miel, melaza o cualquier endulzante que no sea edulcorante.
Puede tomar 3 cucharadas deaceite de oliva o canola diarias, para cocinar o para aliñar ensaladas.
Coma 1 ración de vegetales verdes ( brócoli, acelgas, espinacas, repollitos) diariamente
El ejercicio es parte de sutratamiento
Usted va a hacer un esfuerzo invirtiendo tiempo y dinero, y obteniendo una recompensa: ADELGAZAR. Valore esta recomendación.
DESAYUNOS
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