dieta elite y dieta rapida

Generalidades
a) Nada a deshoras, excepto agua (2 litros al día) o bebidas realmente dietéticas.
b) No comer pan o galletas durante las comidas.
c) Caminar, andar en bicicleta 30 a 60 minutosal día.



Pauta Alimenticia

Desayuno: 1 taza de té o café con leche descremada, sin azúcar, 1 trozo pequeño de pan (de molde diet) y solo con mermelada diet, quesillo o tomate. Nuncamantequilla, margarina, quesos ni fiambres.

Almuerzo: abundantes ensaladas, cualquiera menos palta, betarragas y choclo. Aliñadas con poco de aceite, nunca mayonesa, y los quiera de los demás condimentos.Verduras crudas, cocidas o guisadas (sin que lleven mantequilla o quesos los guisos). Papas cocidas o asadas (1 sola). Sopas y caldos naturales (sin grasa). Carnes, pescado, pollo, pavo, mariscos(elaborados de cualquier forma excepto fritos y apanados). Nada de postres (ni frutas).

Once: 1 o 2 tazas de té o café puro.

Comida: Semejante al almuerzo pero en menos cantidad. Como alternativapuede comer 2 frutas.

Además se puede comer: huevos, sopas para uno, cazuela (sin arroz), carbonadas, ajiaco, pickles, ajo, vinagre, mostaza y jaleas dietéticas.

No se debe comer: pasas,nueces, almendras, frutas secas, miel, mayonesa, cremas, helados, postres elaborados, galletas, caramelos, chocolates, jamón, vienesas, chorizos, legumbres, bebidas, jugos de frutas, quesos, fiambres,mantequilla, margarina, quesos, mayonesa dietética, pizza, puré, uva, tallarines, maní, aceitunas, empanadas, frituras, azúcar y salsas.




Dieta rápida
DIA 1 Y 5 (SON IGUALES)
DESAYUNO:
-Desde que se levanta, hasta el mediodía, solo frutas o jugos de fruta natural sin azúcar (Cantidad libre) Excepto plátano, uva y chirimoya

- Más infusiones de todo tipo, en cantidaddeseada.
ALMUERZO:
- 2 Huevos duros
- Ensalada de tomates, sin aceite, poca sal.
ONCE:
- 1 Taza de té o café
- 1 Rebanada de pan multigrano con quesillo y...