Dieta Equilibrada

|LUNES |
|COMIDA|
|Filete a la plancha de ternera, pollo o pavo con arroz blanco o pasta con tomates enrodajas; una rebanada de pan |
|Fruta fresca, en zumo o batido|
|CENA |
|Verdura (brócoli, coliflor,judías verdes,...) con cebollas, zanahorias y patatas cocidas |
|Fruta o un bol de cereales con leche desnatada|

|MARTES|
|COMIDA |
|Cocido de legumbres(lentejas, garbanzos, habas...); no añadir carne de cerdo en el cocido; una rebanada de pan |
|Ensalada de frutas, cualquier combinación|
|CENA|
|Una pechuga de pollo o pavo coles de Bruselas o bien con ensalada de tomates, lechuga, apio, aceitunas,... |
|Fruta...