dieta facil y buena de mi nutricionista

DIETA
Tomar dos litros de agua por día,
El huevo se puede remplazar por 2 fetas de queso.
Las fetas no tienen que ser necesariamente descremado a veces puede ser normal.
El dia martes se puedeinvertir en almuerzo por la cena ,es mas fácil de llevar,
El sábado se puede cambiar por el domingo porque así podés comer asadito el domingo.Te saca los rollos y te deshincha,ponete las pilas!!!Hacer alguna actividad física,ideal abdominales ,tres series de 12, dia por medio, es suficiente, también se pueden realizar caminatas es muy bueno

LUNES:Día desintoxicante.
Desayuno:
Jugo defrutas
una fruta
Una infusión con leche descremada.

Almuerzo:
1 taza llena de arroz
1 plato mediano de ensalada de verduras
1 fruta

Merienda:
1 jugo de naranja o pomelo
1 yogurt dietCena:
1 porción de zapallo cocido
1 plato mediano de ensalada de verduras

MARTES:
Desayuno:
infusión con leche diet
2 tostadas con queso descremado,una cucharada por tostada

Media mañana:
1yogurt diet

Almuerzo:
1 pechuga al horno con media papa al horno
1 plato de caldo
1 gelatina diet

Merienda:
infusión con leche diet
2 tostadas con una cucharada de queso descremado cada una.Media tarde:
1 yogurt diet

Cena:
1 plato mediano de hortalizas crudas o cocidas a elección
1 huevo duro
1 fruta

MIÉRCOLES: Dia proteico, da saciedad.
Desayuno:
1 infusión con lechediet
2 fetas de queso

Media mañana:1 yogurt diet

Almuerzo:
1/4 de pollo ó un bife o 2 filetes chicos de pescado
1 huevo duro o dos fetas de queso
1 gelatina diet

Merienda:
1 infusión conleche diet
2 fetas de queso

Media tarde:
1 yogurt diet con cereales

Cena:
1/4 de pollo o un bife o 2 filetes chicos de pescado
1 huevo duro o dos fetas de queso
1 gelatina diet

JUEVES:Desayuno:
infusión con leche diet
dos tostadas de salvado con una cucharada de mermelada diet cada una

Media mañana:
una barra de cereal

Almuerzo:
dos tomates rellenos con arroz,(1/2 taza),...