Dieta Hcg
Páginas: 2 (367 palabras)
Publicado: 9 de abril de 2015
esayuno: Te o café en cualquier cantidad, sin azúcar. Solamente se permite una cucharada de leche en 24 horas. Puede usar Stevia.
Almuerzo: 100 gramos de carne magra, bistec, pechuga de pollo,pescado blanco fresco, langosta, cangrejo o camarones. Toda la grasa visible debe ser removida cuidadosamente antes de cocinar el alimento, además la carne debe pesarse cruda. Debe prepararse hervida oa la parrilla sin grasa adicional. El salmón, la anguila, el arenque y los pescados secos o encurtidos no son permitidos
Un tipo de vegetal solamente, seleccionado de entre los siguientes:espinaca, acelga, Hojas de betarraga, ensalada verde (de hojas verdes), tomates, apio, hinojo, cebollas, rábano, pepinos, esparrago, repollo. Sólo un tipo de verdura al almuerzo o cena, no mezclarlas, norepetirlas durante el día
Un palito de pan o breadstick (grissino), o una tostada Melba (las venden en el líder, jumbo y unimarc)
Una manzana, naranja, un puñado de frutillas o media toronja(pomelo). Son dos frutas al día que no se deben repetir. De preferencia entre las comidas
Cena: Las mismas opciones que en el almuerzo. Sin repetirlas en el mismo día
El jugo de un limón se puede usardiariamente con cualquier propósito. Puede utilizar biosal, pimienta, vinagre, mostaza fijarse que no contenga azúcar, ajo, albahaca, perejil, tomillo, orégano, etc., pero no puede utilizar aceite,mantequilla ni aderezos.
El té, café, agua o agua mineral son las únicas bebidas permitidas, pero puede tomarlas en cualquiera cantidad y momento. Mínimo dos litros de agua al día. Para saber cuántaagua debes tomar, multiplica tu peso x 0,04
Debes comer cada tres horas y no olvidar de tomar tu agua…
FASE 3: MANTENIMIENTO SIN TOMAR LAS GOTAS
Aquí puedes comer todo tipo de verduras y decarnes con cuidado de no excederte y teniendo en cuenta tu nueva capacidad para comer.
Lo único prohibido en esta fase es:
Carbohidratos, azucares y almidón
Debes mantener esta fase x 21 días...
Almuerzo: 100 gramos de carne magra, bistec, pechuga de pollo,pescado blanco fresco, langosta, cangrejo o camarones. Toda la grasa visible debe ser removida cuidadosamente antes de cocinar el alimento, además la carne debe pesarse cruda. Debe prepararse hervida oa la parrilla sin grasa adicional. El salmón, la anguila, el arenque y los pescados secos o encurtidos no son permitidos
Un tipo de vegetal solamente, seleccionado de entre los siguientes:espinaca, acelga, Hojas de betarraga, ensalada verde (de hojas verdes), tomates, apio, hinojo, cebollas, rábano, pepinos, esparrago, repollo. Sólo un tipo de verdura al almuerzo o cena, no mezclarlas, norepetirlas durante el día
Un palito de pan o breadstick (grissino), o una tostada Melba (las venden en el líder, jumbo y unimarc)
Una manzana, naranja, un puñado de frutillas o media toronja(pomelo). Son dos frutas al día que no se deben repetir. De preferencia entre las comidas
Cena: Las mismas opciones que en el almuerzo. Sin repetirlas en el mismo día
El jugo de un limón se puede usardiariamente con cualquier propósito. Puede utilizar biosal, pimienta, vinagre, mostaza fijarse que no contenga azúcar, ajo, albahaca, perejil, tomillo, orégano, etc., pero no puede utilizar aceite,mantequilla ni aderezos.
El té, café, agua o agua mineral son las únicas bebidas permitidas, pero puede tomarlas en cualquiera cantidad y momento. Mínimo dos litros de agua al día. Para saber cuántaagua debes tomar, multiplica tu peso x 0,04
Debes comer cada tres horas y no olvidar de tomar tu agua…
FASE 3: MANTENIMIENTO SIN TOMAR LAS GOTAS
Aquí puedes comer todo tipo de verduras y decarnes con cuidado de no excederte y teniendo en cuenta tu nueva capacidad para comer.
Lo único prohibido en esta fase es:
Carbohidratos, azucares y almidón
Debes mantener esta fase x 21 días...
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