dieta hipercaloricA
Páginas: 2 (398 palabras)
Publicado: 8 de diciembre de 2013
DIETA HIPERCALORICA
La dieta hípercalórica no es sólo una dieta alta en calorías. Es una dieta pensada para lograr un aumento de peso, mejorando la calidad y cantidad de lo que se come. Si tuintención es aumentar tu masa muscular, vas a necesitar una dieta de estas características, pero siempre utilizarla bajo la supervisión de un profesional en nutrición que valore tus necesidadespersonales. Si tu objetivo es aumentar de peso a causa de la delgadez, o aumentar tu masa muscular en para conseguir volumen, la alimentación que vas a necesitar es una dieta hipercalórica. La delgadezpuede estar provocada por diversas razones:
por tu propia constitución
por deficiencias en tu alimentación
porque has perdido el apetito
trastornos intestinales
por enfermedad
porrealizar demasiado ejercicio
por culpa del estrés
Una alimentación normal aporta unas 2.000 calorías, una dieta hipercalórica debe aportar unas3.000 calorías aproximadamente e ir aumentando degradualmente según las necesidades de cada persona. La dieta hipercalórica debe tener en cuenta el grado de apetito de la persona, y no generar a través de los alimentos una gran sensación de saciedad.Los alimentos grasos son los que producen mayor sensación de saciedad, por ello no es recomendable utilizarlos mucho en la dieta. Las proteínas hay que aportarlas en su cantidad justa, puesto que unexceso puede provocar una sobrecarga renal y hepática. Es más recomendable aportar mayor cantidad de carbohidratos.
Este tipo de dietas para aumentar peso deben tener un aporte calórico superior alnormal entre un25 y 50%. En procesos de aumento de masa muscular, recurre a estas dietas para primero coger el volumen adecuado y más tarde definirlo. Siempre hazlo bajo supervisión profesional.
Ladieta hipercalórico no es sólo una dieta alta en calorías. Es aquella que permite lograr un aumento de peso, mejorando la calidad y cantidad de lo que se come.
"Sus beneficios son los contrarios de...
La dieta hípercalórica no es sólo una dieta alta en calorías. Es una dieta pensada para lograr un aumento de peso, mejorando la calidad y cantidad de lo que se come. Si tuintención es aumentar tu masa muscular, vas a necesitar una dieta de estas características, pero siempre utilizarla bajo la supervisión de un profesional en nutrición que valore tus necesidadespersonales. Si tu objetivo es aumentar de peso a causa de la delgadez, o aumentar tu masa muscular en para conseguir volumen, la alimentación que vas a necesitar es una dieta hipercalórica. La delgadezpuede estar provocada por diversas razones:
por tu propia constitución
por deficiencias en tu alimentación
porque has perdido el apetito
trastornos intestinales
por enfermedad
porrealizar demasiado ejercicio
por culpa del estrés
Una alimentación normal aporta unas 2.000 calorías, una dieta hipercalórica debe aportar unas3.000 calorías aproximadamente e ir aumentando degradualmente según las necesidades de cada persona. La dieta hipercalórica debe tener en cuenta el grado de apetito de la persona, y no generar a través de los alimentos una gran sensación de saciedad.Los alimentos grasos son los que producen mayor sensación de saciedad, por ello no es recomendable utilizarlos mucho en la dieta. Las proteínas hay que aportarlas en su cantidad justa, puesto que unexceso puede provocar una sobrecarga renal y hepática. Es más recomendable aportar mayor cantidad de carbohidratos.
Este tipo de dietas para aumentar peso deben tener un aporte calórico superior alnormal entre un25 y 50%. En procesos de aumento de masa muscular, recurre a estas dietas para primero coger el volumen adecuado y más tarde definirlo. Siempre hazlo bajo supervisión profesional.
Ladieta hipercalórico no es sólo una dieta alta en calorías. Es aquella que permite lograr un aumento de peso, mejorando la calidad y cantidad de lo que se come.
"Sus beneficios son los contrarios de...
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