Dieta hipocal rica

Páginas: 2 (272 palabras) Publicado: 11 de junio de 2015
Dieta hipocalórica

Día 3
Día 4
Desayuno
Desayuno
Zumo de pomelo y una manzana.
Leche desnatada con café o té y 3 galletas integrales o 30 gr. de cereales.A media mañana
A media mañana
un yogurt desnatado con cereales
una pera
Comida
Comida
Un cuarto de pollo asado con ensalada de lechuga, tomate, pepino yzanahoria.
Un platito pequeño de espaguetis con tomate y una ensalada de lechuga, tomate, pepino y zanahoria. Un yogurt desnatado
Merienda
Merienda
Unainfusión de té rojo o té verde con 3 galletas integrales.
Un vaso de leche desnatada con café, te o sola y una tostada de pan integral con requesón.
Cena
Cena
Caldode verduras y un filete de pescado blanco a la plancha con un tomate. Una gelatina.
Revuelto de espárragos o de ahuyama y un quesito blanco descremado con 1tostada de pan integral. Una infusión (té).
 
Día 5
Día 6
Desayuno
Desayuno
Leche desnatada con café o té y 3 galletas integrales o 30 gr. de cereales.Zumo de naranja y una rebanada de pan integral con mermelada dietética.
A media mañana
A media mañana
Una pieza de fruta
Un yogurt desnatado
Comida
ComidaEnsalada de zanahoria, tomate, huevo cocido (sin la yema), lechuga y atún, y de postre una pieza de fruta
Tomates rellenos de arroz, crema de ahuyama. Un yogurtdesnatado
Merienda
Merienda
Batido de frutas sin azúcar con 3 galletas integrales.
Zumo de naranja o pomelo y una tostada de pan integral con requesón.
CenaCena
Ensalada de coliflor, brócoli y zanahoria. Espinacas con ajo y cebolla. Una infusión.
Sopa de verduras. Alcachofas hervidas o asadas. Una infusión.
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