Dieta hiposodica

DIETA HIPOSODICA

GRAMOS PORCIENTO KCAL
PROTEINAS 67.5 15 270
H DE C 270 60 1080
LIPÌDOS 50 25 450
FIBRA 22.6
TOTAL DE KCAL 1800

DISTRIBUCION DE PORCIONES

GRUPO CANTIDAD
VERDURAS6
FRUTAS 3
CEREALES Y TUBERCULOS 7
CEREALES CON GRASA
LEGUMINOSAS
ALIMENTOS DE ORIGEN ANIMAL BAJOS EN GRASA 1
ALIMENTOS DE ORIGEN ANIMAL MODERADOS GRASA 6
ALIMENTOS DE ORIGEN ANIMAL ALTOS ENGRASA
LECHE DESCREMADA
LECHE SEMIDESCREMADA
LECHE ENTERA 2
GRASAS Y ACEITES 3
GRASAS CON PROTEINA
AZUCARES 1
ALIMENTOS LIBRES DE ENERGIA
BEBIDAS ALCOHOLICAS

DIETA HIPOSODICADESAYUNO

1 HUEVO A LA MEXICANA ( 1 JITOMATE Y CEBOLLA)
2 TORTILLAS
1 VASO DE JUGO DE NARANJA NATURAL 240 GR
1 VASO DE LECHE 240 GR

COMIDA

FILETE DE RES 80 GR
1 TAZA DE ARROZ
VERDURA ALVAPOR: CALABAZA, ZANAHORIA Y CHAYOTE
1 REBANADA DE PAN DE CAJA
1 TAZA DE GELATINA 80 GR.

CENA

1 SINCRONIZADA CON JAMON Y QUESO FRESCO SIN SAL 90 GR
1 LICUADO (1 VASO DE LECHE Y 1 MANZANA)JORNADA:

1 HUEVO, 4 TORTILLAS. 1 JITOMATE BOLA, 1 CEBOLLA, 1 MANZANA, 1 TAZA DE JUGO DE NARANJA,2 VASOS DE LECHE , 80 GR DE FILETE DE RES, 1 REBANADA DE PAN DE CAJA,.
90 GR QUESO FRESCO, 1 TAZADE ARROZ, ½ TAZA DE CALABAZA. ½ TAZA DE ZANAHORIA Y ½ TAZA DE CHAYOTE.1 GELATINA EN POLVO.

COSTO: $41.00

DIETA HIPOSODICA

DESAYUNO

1 SANDWICH DE PAN INTEGRAL CON JAMON (13 GR)
1 JITOMATEBOLA
ENSALADA VERDE AL GUSTO
1 PLATANO
1 VASO DE LECHE

COMIDA

1 TAZA DE SOPA DE PASTA
PECHUGA DE POLLO A LA PLANCHA 80 GR
VERDURAS A VAPOR: CALABAZA, ZANAHORIA Y CHAYOTE
1/2 BOLILLOINTEGRAL SIN MIGAJON
1 TAZA DE GELATINA 80 GR.

CENA

2 REBANADAS DE PAN INTEGRAL CON 60 GR DE REQUESON
1 VASO DE LECHE
1 PERA

JORNADA:

4 REBANADAS DE PAN INTEGRAL, 1 JITOMATE BOLA, 1PLATANO, 1 SOBRE DE SOPA DE PASTA, 80 GR DE PECHUGA DE POLLO, 80 GR QUESO FRESCO SIN SAL, ½ TAZA DE CALABAZA, ½ TAZA DE ZANAHORIA,1 TAZA DE CHAYOTE, 2 REBANADAS DE JAMON (30 GR), 1/2 BOLILLO...